＜ 朝 練 ＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
コーナーからバトン流し×２
リレー
・４、４、４
C-Down
＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリル・P
バトン流し（通し）×２、２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
加速走
・50ｍ or 100ｍ×１（どちらかを選択）
補強
・腹筋×50 ５set
鉄棒
・バック懸垂×５
C-Down
以上
２年生の産業現場実習（以下、インターンシップ）も無事終わりました。インターンシップの間にも何人かの生徒は、県選のために学校に練習に来ていました。４継で、３走を走る予定の佐藤弘明は全く練習に来ていませんでした
しかし、今日は現場実習がなかったため、学校で実習の代わりをすることになっていたので、朝練にも顔を出し放課後の練習もきちんとやってから帰っていきました。その佐藤弘明ですが、実習で疲れてあまり走れないかなぁと思っていましたが意外に走れていたのでホッとしました
今度の県選では１走を走る予定の稲垣夏生も先週から右足が痛いと訴え、思うように練習できていませんでしたが今日の朝、走らせてみたら結構走れたのでこちらもホッとしました。
少し疲れが出始めて明日の４継は心配でしたが何とかなりそうです。朝イチの４継予選を１着で通過し、まずは東海選手権出場を決定して欲しいと思います。その他にもキャプテンの森涼も充分東海選手権へ出場する可能性があるので頑張ってもらいたいと思います
２日間で多くの生徒が、東海選手権へ出場できるよう期待しています
ファイト～桑名工業高校陸上部
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
コーナーからバトン流し×２
リレー
・４、４、４
C-Down
＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリル・P
バトン流し（通し）×２、２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
加速走
・50ｍ or 100ｍ×１（どちらかを選択）
補強
・腹筋×50 ５set
鉄棒
・バック懸垂×５
C-Down
以上
２年生の産業現場実習（以下、インターンシップ）も無事終わりました。インターンシップの間にも何人かの生徒は、県選のために学校に練習に来ていました。４継で、３走を走る予定の佐藤弘明は全く練習に来ていませんでした
しかし、今日は現場実習がなかったため、学校で実習の代わりをすることになっていたので、朝練にも顔を出し放課後の練習もきちんとやってから帰っていきました。その佐藤弘明ですが、実習で疲れてあまり走れないかなぁと思っていましたが意外に走れていたのでホッとしました今度の県選では１走を走る予定の稲垣夏生も先週から右足が痛いと訴え、思うように練習できていませんでしたが今日の朝、走らせてみたら結構走れたのでこちらもホッとしました。少し疲れが出始めて明日の４継は心配でしたが何とかなりそうです。朝イチの４継予選を１着で通過し、まずは東海選手権出場を決定して欲しいと思います。その他にもキャプテンの森涼も充分東海選手権へ出場する可能性があるので頑張ってもらいたいと思います
２日間で多くの生徒が、東海選手権へ出場できるよう期待しています
ファイト～桑名工業高校陸上部
