久々・・・

＜今日の練習＞：東員町
W-up（芝生をバトンJog×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
ハードルドリル（亜貴）
・振り下ろし×10（左右各５本）
・２ステップ×10（左右各５本）
スプリントドリル・F（それ以外の生徒）
ミニハードルJump×10
バトン流し（通し）×２、２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
走練習
－亜貴－
加速走
・50ｍF×１
・100ｍF×３（休憩７分）
－男子生徒－
・150ｍ＋300ｍ×１
・300ｍ設定走×１
補強（二人組み）
・腹筋×30　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上

　久しぶりに全体練習をゆっくり見ることができましたみんなで練習をするとやはり活気があって良いものですね亜貴も男子生徒に活気をもらいながら活き活きと練習をしていました。（今までは１年生の女子生徒と２人での練習でしたからね）

　亜貴に関しては疲れている中、かなり良い動きをしていたと思います。100ｍの加速走でも自己ベストを３本出していましたし、順調にきているとおもいます。あとは本番に向けてうまく疲れを抜きながらやっていきたいと思います

　男子生徒は、昨日の練習がかなりしんどかったみたいで、相当きつそうだったので予定していた練習内容を少し減らしました・・・しかし、みんな質の高い良い練習をしていたと思います。

　明日しっかり休んで、また月曜日からがっつり追い込みたいと思います。（亜貴は調整ですけどね）それではみなさん、良い休日を