＜ 朝 練 ＞
球技
・ソフトボール
＜放課後練習＞：ひだまりの丘
－亜貴－
Ｗ－ｕｐ（トンネル内でジョック×10往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
スプリントドリル・Ｐ
カーブから流し×２
直線流し×２（スパイク）
S,D（カーブで）
・30ｍ×５
走練習
・100ｍ＋300ｍ×１set
補強
・腹筋×50 ５set
鉄棒
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上
－それ以外の生徒－
Ｗ－ｕｐ（ジョック×２周）
ラダートレーニング
直線流し×２
水泳
・25ｍ×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上
亜貴は今日もひだまりの丘で練習をしました。暑い日差しの中でしたが、暑さに負けず内容の濃い練習をしていました。動きもそこそこ良く、あとは怪我には充分注意してインターハイ本番を迎えるだけとなりました。走る練習は充実しているんですが、専門練習をもっと多く取り入れ苦手としている走高跳と砲丸投をもっと強化していかなければならないと思います。
それ以外の生徒は、陸の練習を軽めにして水泳などでリフレッシュをしています。夏休みに入ったら“鬼”の鍛錬期がはじまるので、今はしっかり心身共にリフレッシュをしてほしいと思います。
いよいよ明日で１学期も終了です。今年も暑い夏になりそうですが、気合いを入れて頑張りたいと思います。
球技
・ソフトボール
＜放課後練習＞：ひだまりの丘
－亜貴－
Ｗ－ｕｐ（トンネル内でジョック×10往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
スプリントドリル・Ｐ
カーブから流し×２
直線流し×２（スパイク）
S,D（カーブで）
・30ｍ×５
走練習
・100ｍ＋300ｍ×１set
補強
・腹筋×50 ５set
鉄棒
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上
－それ以外の生徒－
Ｗ－ｕｐ（ジョック×２周）
ラダートレーニング
直線流し×２
水泳
・25ｍ×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上
亜貴は今日もひだまりの丘で練習をしました。暑い日差しの中でしたが、暑さに負けず内容の濃い練習をしていました。動きもそこそこ良く、あとは怪我には充分注意してインターハイ本番を迎えるだけとなりました。走る練習は充実しているんですが、専門練習をもっと多く取り入れ苦手としている走高跳と砲丸投をもっと強化していかなければならないと思います。
それ以外の生徒は、陸の練習を軽めにして水泳などでリフレッシュをしています。夏休みに入ったら“鬼”の鍛錬期がはじまるので、今はしっかり心身共にリフレッシュをしてほしいと思います。
いよいよ明日で１学期も終了です。今年も暑い夏になりそうですが、気合いを入れて頑張りたいと思います。
