7/9(木)

＜　朝　練　＞
－亜貴・彩のみ－
W-up（ジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
成徳ドリル
縄跳びもも上げ×３
直線流し×２
助走練習×５（全助走）
C-Down

＜放課後練習＞
ジョック×７分
体操
ストレッチ
補強
・腹筋×50　５set
・腕立て×10　３set
C-Down
以上

　亜貴と彩以外（男子生徒）は土曜日に試合があるので、今日の練習は休みでした。２人は日曜日だけなので、今日も練習です。しかし、そんなに大した練習はしていません。朝に助走練習をして、午後は軽く身体をほぐす程度でした。彩は１年生なのでまだまだ助走が安定していませんが、亜貴は３年生だけあってなかなか良い動きをしていました。今度の県選は単独種目に出場するので、幅跳びが５ｍ８０・ハードルが14秒50を切ってきてほしものです。この目標をクリアーすれば、自信を持ってインターハイに臨めると思います。あとは天気だけが心配ですが・・・