GW中日終了。

GWの中日である３日間が終わりました。

連日、７限授業で練習終了が遅くとても疲れました

案の定、帰って夕飯を食べてから２時間ぐらい落ちてました

それからお風呂へ入って、この記事を書いています。

明日からまた４連休が始まりますが、GWを満喫できるのも５日の日曜日だけです・・・

それ以外は、間近に迫った春季大会へ向けて練習あるのみです

さて、練習ですが昨日に引き続き、今日も気温が低く強風に見舞われました

昨日よりは速い動きを入れることができましたが、量的にも少し落としめにしました。

明日は、気温が上がり風が少しでも収まってくれればなと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Dynamic　stretch×20種類）
体操（桑高体操）、肩ストレッチ
Mini　Hurdle　Drill（基本編）
・３足長×10
・５足長×７
　４足長×７（女子）
・７足長×３
　６足長×３（女子）
－spike使用－
・7.5足長、７足長、6.5足長、６足長×５
Main練習
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
補強
・Roller腹筋×５set（回数は各自設定）
C-Down