春季大会へ向けて・・・

春季大会へ向けて、今日が最後の全体練習でした。

明日以降は、各自、試合の日程に合わせて調整に入ります。

やっと暖かくなってきて、思い通りの練習ができるようになってきました

春季大会へ向けて、リレーを合わせたりして１時間半程度で終了しました。

あとは帰って、しっかり勉強をしてくれていることと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Baton　Jog×３周）
体操、肩ストレッチ
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５
Baton流し×３
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
Main練習
短・短
・150ｍカーブ走×１　１set
短・長
・250ｍ全力走×１　１set
補強
・Roller腹筋×３set
鉄棒
・懸垂×５
C-Down