１日、指導・・・

昨日も述べましたが、午前中は１・２年生の練習を指導しに東員町へ行き、午後から３年生の練習を見るために学校でした

朝、疲れが溜まっていたせいか寝坊しかけて、慌てて東員町へ向かいました

生徒たちに、「遅刻せずに練習開始時間よりも早く来るように」と言ってる手前、遅刻できませんからね

無事、間に合って事なきを得ました・・・

午前中の練習ですが、やっと１年生もそれなりに練習量を積めたんじゃないかなと思います。

受験勉強があったとは言え、あまりにも練習量を積めなかったんで、仕方ないとはいえ歯がゆい気持ちがありました。

それを今日は払拭してくれたように思います

午後からは、３年生の練習でしたが３年生はある程度自分たちでできるので、練習を見守っていました。



＜午前練習＞
－男子－
W-up（Dynamic　stretch×15種類）
体操（桑高体操）、肩ストレッチ
Hurdle　Drill
・乗り込み×10（左右各５本）
・２step×10（左右各５本）
・加重×10（左右各５本）
Baton流し×２
　　　　 ×２
－女子－
女子はW-upから各自で実施。
専門練習
＊各自、自分に必要な練習を行う。
補強
・腹筋×５set
・Dip×３set
C-Down

＜午後練習＞
W-up（各自）
Drill
補強
CーDown