GW最後・・・

GWの４連休もあっという間に過ぎました・・・

昨日は休みで、家族３人で過ごしましたが今日は朝からまたクラブ指導でした。

休日ということで、土曜日に引き続き東員町で練習を行いました。

各学校、来るのかと思いきや桑員地区は桑名高校だけでした。

愛知県から１校、練習に来てましたがわざわざ東員町まで来るんだ～と感じていました。

さて、練習ですが今日も専門練習を中心に行いました。

S,Dまでは全員で行い、そのあとは各自専門練習。

それぞれが自分の目的に合った練習をしていました。

今週末には春季大会があるので、県総体に弾みをつけてもらいたいと思います



＜今日の練習＞
W-up（Baton　Jog×４周）
体操、肩ストレッチ
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５
直線流し×１
Baton流し×３（spike）
S,D
・30ｍ×３
Main練習
・専門練習
補強
・各自腹筋×５set
・腕立てJump×15　１set
C-Down