公開授業・・・

やっと・・・長い長い６日間が、終わりました。

そうタイトル通り、今日は公開授業でした。

しかも、７限授業と超ハードスケジュール！！

そして、県総体へ向けて練習をしてからの、体育科の歓送迎会の為に四日市へ・・・

練習を終了して、学校を出たのが18時30分頃。

１度、家へ帰って着替えて電車に乗ったのが19時34分の急行。

19時からだったので、大幅に遅刻でした

体育科の皆さん、申し訳なかったです

無事に家路にも着いたし、ブログを打つのがこんなに遅くなってしまいました。

さて、練習ですが今日はトーイングをやりました。

加速走をする予定でしたが、男子キャプテンが「今年はトーイングしないんですか？」と聞いてきました。

そこで、フッと我に帰りました。

いつもは県総体が終わって、東海総体へ向けてトーイングやってました。

ギリギリまでトーイングは温存しておくのですが、今年のチームは温存していてはトーイングを全くやらずに引退をしてしまうかも・・・

そう気付いたのです。

年に寄って、どこがその学年の大事な試合なのか？ということを考えていませんでした。

男子キャプテンには、気付かせてもらったので感謝・感謝です。

やるだけのことはやって、しっかり準備をする！！

結果はどうであれ、県総体までどれだけ準備できたかで勝負の分かれ道は決まります。

明日はゆっくり休み、また月曜日からしっかり追い込み、県総体へ向けて準備をします。

＜　短距離　＞
W-up
スタビ開閉（腕立て姿勢）×15sec.＋10sec.Rest　左右各１set
ダイナマックス・オリジナル・アップ
20m＋10m＋20m
・開脚（前）
・開脚（横）
・開脚（後）
Running
・両手パス
・片手パス（左右）
・ワンキック
・スリーキック
・スキップ
体操（桑高体操）、肩抜き、タッピング、動的stretch
Sprint　drillーＹ
バトン流し（直線）100m×２（spike）
Standing・dash（10歩意識）×左右各１本
Main練習
トーイング×１本
補強
・鉄棒ワイパー×10　３set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down