軽めの練習。

＜　短距離　＞
W-up
スタビ歩行×前後左右（前後×10歩、左右５歩）
スタビ曲げ伸ばし（腕立て姿勢）×15sec.＋10sec.Rest（２・３年生のみ）
ダイナマックス・オリジナル・アップ
・両手パス×10
・片手パス×10（左右各５本）
・スローインパス×10
10m×２往復
・開脚（前）
・開脚（横）
・開脚（後）
ランニングパス（50m）
・両手パス
・片手パス
・下から上
・上から下
・ワンキック
・スリーキック
・スキップ×左右各50m
・ダイナマックス投げ×10
補強
鉄棒
・ダイナマックス腸腰筋×15　５set
C-Down