第１中間テスト３日目。

早いもので、第１中間テストも残り１日となりました。

昨日は水曜日ということもあり、また、さぼるも13時30分から会議があったので、練習は軽めで済ませました。

しっかり勉強できたかな！？と思います。

さて、今日の練習ですが長い距離で攻めました。

Main練習は下記の通りですが、１set目にみんなが盛り上がりすぎてうるさかったようです・・・

みんなが頑張っていて、応援することは非常に大事なことです。

しかし、今はテスト中なので騒がしいのはタブーです。

２set目は、反省を活かし静かに実施しました。

短時間でしたが、みんな追い込むことができたと思います！！

さぁ明日で第１中間テストも最終日。

最後まで諦めず、悪あがきをしてもらいたいと思います。笑

＜　短距離　＞
W-up
スタビ曲げ伸ばし×15sec.＋10sec.Rest（左右実施）
バトンJog（４継）×２周
体操、肩stretch（棒使用）、タッピング、動的stretch
Mini hurdle drill
・横向き（左右）×３、３
・前向き（左右入り）×３、３
・Running×６
Stride running（広く）×４（左右２本ずつ）
バトン流し×２（spike）
S,D
・40m×１
・60m×１
・80m×１
Main練習
・250m全力走×１　２set
＊１年生は１setのみ。勝敗でPenaltyあり！！
補強
・ダイナマックス挟み込み腹筋×男子12、女子10　３set
Relay penalty
・おんぶ走　１敗＝50m、２敗＝100m
C-Down