刺激練習。

本日、東京から帰ってきました。

帰りは、三島駅で降りてM尾くん一家と一緒に桑名まで帰ってきました。

M尾一家のちびっこギャングに囲まれ、途中、しりとりをしたりして盛り上がってました。

磐田ICを過ぎた辺りから、後部座席がやけに静かになり、振り返ってみると奥さんも子供達も爆睡でした。

その後は、運転手のM尾くんと陸上競技について、熱く語り気付けば湾岸桑名ICでした！！

さて、明日からまた１日だけ学校がありますが、今日の練習は長距離のみ。

タイムトライアル（T・T）ってやつをやりました！！

短距離は、試合の２日前ということで練習はなし。

それぞれ春季大会へ向けて、しっかり調整してもらいたいと思います！！

＜　長距離・競歩　＞
W-up
・鉄棒ぐるぐる×左右各10回　２set
・体捻転×10　２set
・腕立て歩行×前後左右各10歩
・Jog
・体操、肩抜き、タッピング、動的stretch
Sprint drillーT
Main練習
出島、池内、増留、未穂、菜月
・1,000mT・T×１
啓輔、翔矢、大嶋、有理沙
・500m×２
補強
・Medicine補強
C-Down