テスト終了。

今年度、最初の定期テストが、本日無事終了しました。

火曜日はテスト監督がありませんでしたが、水曜日から今日まで２・２・１とテスト監督でした。

いつもは気が張っているんですが、今日はやたらと眠くて寝ないように教室内をウロウロしてました・・・笑

テストを受けている生徒諸君、床がキシキシ言ってごめんね。

さて、練習ですが、今日からやっと周りに気兼ねなく練習ができました。

やりたいこともできたし、自分で満足しちゃってます！！

２・３年生は、中間テストが終わったばかりだというのに、また全統模試が学校で実施されます。

どんだけ勉強させたら気が済むの！？って感じです。

県総体が終わるまでは、自由に部活動をやらせてあげろよ！！って感じです。

でも、うちの学校は過密スケジュールで、そんな悠長なことは言ってられないのです。

決められた中で、できることを工夫してやるだけです。

さぼるも生徒たちの模試のおかげで、明日はゆっくり休めます。

いつものように、育児で終わっていくと思いますが・・・涙

＜　短距離　＞
W-up
スタビ曲げ伸ばし×左右15sec.＋10sec.Rest
マイルバトンJog×２周
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Sprint drillーＰ
左右開脚jump～20mバウンディング～30m流し×２、２
バトン流し×２（spike）
S,D
・30m×２
・50m×２
・70m×１
Main練習
加速走
・20m＋30m×１
トーイング
・100m×３
＊１年生は、１本のみの者も居れば２本・３本の者もいる。
補強
じゃんけん補強
・腹筋
・背筋
・腕立て
以上、５set。種目は様々変化。
鉄棒
・自分の得意な技を２種目実施。
C-Down

＜　長距離・競歩　＞
W-up
スタビ曲げ伸ばし×左右15sec.＋10sec.Rest
Jog
体操、肩抜き、タッピング、動的stretch
ダイナマックス・アップ
15m×左右２本
・開脚（前）
・開脚（横）
・開脚（後）
Sprint drillーＨ
100m流し×３（中距離は２本目からspike）
Main練習
ー　長距離　ー
・出島　　10,000mPR（54sec.）
・啓輔　　8,000mPR（54sec.）
・翔矢　　4,000mPR（54sec.）、200m×５
・１年生　30min.PR（各自）
・未穂　　6,000mPR（3,000：60sec.　5,000：59sec.　6,000：Free）
・菜月　　6,000mPR（3,000：64sec.　5,000：62sec.　6,000：Free）
・有理沙　3,000mPR（64sec.）、200m×５
ー　競　歩　ー
・涼太郎　6,000mPW（1min26sec.）
補強
・ダイナマックス補強
鉄棒
男子　懸垂×10　３set
女子　斜め懸垂×15　３set
C-Down