第１中間テスト開始。

今日から桑名高校では、今度初の定期テストが始まりました。

今日から金曜日まで、生徒たちは必死に勉強三昧です。

さて、話は変わりますが、昨晩は豪雨と言っていい程の強い雨が降ってました。

今朝も雨が降っていて、グランドを使用して練習するのは厳しいかな？と感じていました。

しかし、時間が経つにつれて、太陽が顔を出し気温もどんどん上がり、練習開始時にはとても良い天気になってました。

そのお陰で、予定通りの練習ができました。

練習時間もダラダラするのではなく、短時間で集中してできたと思います。笑

＜　短距離　＞
W-up
スタビ曲げ伸ばし（腕立て姿勢）×左右各15sec.＋10sec.Rest
バトンJog×２周（４継）
体操、身体ほぐし（肩stretch、タッピング、動的stretch）
Sprint drillーＦ
バトン流し×２（spike）
Standing dash×左右各１本
Main練習
・150mカーブ走×１　２set
＊Rest×７min.
補助運動
・Hurdle jump（階段）×10
・踏台dash　男子×10sec.　３set　　女子×11sec.　２set
補強
・ローラー腹筋×15　３set
・Dip×10or７or５　１set
C-Down