職員会議・・・

本日の業務は、職員会議のみでした。

いよいよ明日から、学校が始まります。

いつかは始まる！！と思いながらも、いざ始まってみるとしんどい感じがするんでしょうね！！

まずは気持ちを奮い立たせて、明日からの学校再開へ向けて頑張ります。

さて、今日の陸上部の練習ですが、短距離系は各自Free・・・

多分ですが、ほとんどの生徒が宿題に追われているかと思います。

夏休み当初から、計画を持って取り組んでいる生徒は、余裕を持って今頃自分の時間を有意義に過ごしていることでしょう。

陸上競技も勉強も、計画を持って取り組まなければ成功はありえません。

生徒たちには、計画を立て目標をしっかり持ち取り組むことを学んで欲しいと思います。

長距離・投擲は、午前中の豪雨の中、頑張って練習をしてたので練習内容を記載します。

さっ明日から学校再開です！！頑張るぞ〜（笑）

＜　長距離　＞
バランストレーニング
スタビ歩行
Power position
５分Jog
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Sprint drillーＦ
Main練習
翔矢
・6,000m（3000：60sec.+2000：58sec.+1000：56sec.）
啓輔
・3,000m（58sec.）
啓悟
・8,000m（5000：60sec.+2000：58sec.+1000：56sec.）
大嶋、増留、小林、望月、各務、大谷、中川
・6,000m〜8,000m（62sec. 〜 64sec.）
有理沙
・4,000m（66sec.）
流し
・中距離　200m×２　２set
・長距離　200m×３
Down Jog
補強
・ダイナマックス補強
・腕立てjump
C-Down

＜　競　歩　＞
Drillまで中長距離と一緒
Main練習
・50min. stroll
流し
・400m×１
補強（中長距離と一緒）
C-Down

＜　投　擲　＞
W-up（Jog）
体操
肩stretch
Main練習
・投げ
Weight
・squat×６　５set
・bench press×６　５set
・snatch×６　５set
補強
・plate腹筋×20　３set
・shaft突き出し×20　３set
・plate側筋×20　３set
Power Max
・ハイパワー×２set
C-Down