軽め・・・

毎週木曜日は、各ブロックとも軽めの練習でした。

冬期練習が始まってから同時に、２年生の平日課外も始まりました。

２年生の中では気を遣ってくれたみたいで、火曜日と木曜日に分かれて平日課外を取ってくれたみたいです。

その代わり、火曜日と木曜日は２年生の男子が２人ほど抜けています。

練習の流れから、火曜日はﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、木曜日はRhythm or Power position 確認とDanceとなっています。

今日も２人遅れてきましたが、Danceの残り30分弱はできたんじゃ無いかな！？と思います。

火曜日の平日課外を取っている者は、遅れて来てからﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽの種目をしています。

さて、今日の練習ですが、下記の示したようにRhythm trainingとDanceをしました。

さぼるは全巻（７館）やっていると思いきや、最後の７巻だけやってないということが判明しました。

よって、７巻だけは始めから部分練習をして、最後に１曲通しをやりました。

その影響もあり、終了時間がいつもより遅くなってしました・・・

しかし、Refreshはできたと思うので、また明日からしっかり追い込んでいきたいと思います！！

＜　短距離・障害・跳躍　＞
Rhythm training
Dance

＜　中距離・長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
自体重
W-up（ﾀﾞｲﾅﾐｯｸ・ｽﾄﾚｯﾁ）
Free jog
・中距離×40min.
・長距離×60min.
流し
・100m×３
体操

＜　投　擲　＞
自体重
W-up（ﾀﾞｲﾅﾐｯｸ・ｽﾄﾚｯﾁ）
体操
投げ
C-down