体感講座

本日、桑名高校では体感講座が行われました。

去年まではシーズン・オフ中に行われたので、楽しい雰囲気で体感講座をやってました。

しかし、今年はシーズン中に行われ、去年のように楽しい雰囲気ではできませんでした・・・

県新人で終了した選手は記録会が残っているし、県新人を突破した選手は東海新人があるからです。

なので、できるだけトラックを使用して練習したかったので、陽だまりの丘へ出かけ練習をしました。

テスト明けで、身体への負担が心配されましたが、みんな元気に練習を消化してました。

明日は３連休の中日。

しっかり身体と頭を休め、月曜日からまた練習開始です。



＜　全　員　＞
W-up（４継バトンJog）
体操、身体ほぐし
Sprint　drillーＦ
＜　短距離　＞
バトン流し×３
S,D
・３０m×３
・５０m×２
・７０m×１
専門練習
ー　short　sprint　ー
・１５０m＋１００m×１　３set
ー　Long　sprint　ー
・３００m＋１００m×１
・２５０m＋１５０m×１
・４００mイメージ走×１
ー　Hurdle　ー
・３００mH＋１００m×各自
・イメージ走×各自
補強
・２人組腹筋×５set
＊１、３、５setの後、ディップ×２０　３set
C-Down

＜　長距離・競歩　＞
Main練習
出島、啓輔、翔矢、耕太郎
・４００m×１３
涼太郎
・４０分stroll
・坂Wαlk×１０
未穂、有理沙
・４００m×１３
補強
・２人組腹筋×５set
＊１、３、５setの後、ディップ×２０　３set
C-Down

前期末テスト終了

皆さんこんばんわ。

桑名高校は本日、前期末テストが終了しました。

生徒にとってはとても長い５日間、教員にとってはあっという間の５日間でした・・・笑

しかし、まだ保健テストの採点が終わっていないので、許員はこれからが大変になります。

その後は、保健の成績を付けたり様々な作業が待っています。

明日から世間は３連休。

クラブの顧問を持っている先生方は、３連休のうち１日しか休めません。

今月末までは、陸上競技もシーズン中。

しっかり練習できるときに、練習して移行期に繋げて行きたいですね！！



＜　全　員　＞
W-up（マイルバトンJog）
体操、身体ほぐし
Hurdle　drill
＜　短距離　＞
バトン流し×３
Standing・Dash×左右各２本
Main練習
加速走
・２０m＋５０m×１
・トーイング×２
補強
・Hurdle　jump×１０
・メディシン補強
鉄棒
・バック懸垂×１０（女子は７回）
C-Down

＜　長距離・競歩　＞
Main練習
出島、啓輔、翔矢、耕太郎
・10,000m　build-up
未穂
・8,000mペース走
有理沙
・3,0０0m　3,000m　１００m×５
菜月
・8,000mペース走
涼太郎
・４０分stroll、坂Walk×１０
補強
・メディシン補強
鉄棒
・男子　懸垂×１０　３set
・女子　腕立て×１５　３set
C-Down

運動会

＜写真の左側が、愛娘です・・・＞

遅くなりましたが、本日（１０月７日）は娘の運動会でした。

去年はうさぎ組で、運動会では出番は少なめ・・・

パンダ組になった今年は、去年より出番が倍増！！

かけっこから始まり、お遊戯などたくさんの演技を魅せてくれました。笑

来年からは幼稚園へ入る予定なので、今、通っている保育所では最後の運動会となります。

日々の練習が発揮されて、とても素晴らしい運動会となりました。

こらから年齢を重ねるにつれて、ドンドン成長していく娘に期待します。笑

和歌山国体終了。

皆さんこんにちわ、さぼるの独り言の時間です。

桑名高校は、昨日から前期期末テストが始まりました。

長い５日間となりますが、生徒は勉強に励んでもらい良い点数が取れるよう努力してもらいたいと思います。笑

頑張れ、桑高生！！

さて、１０月２日から今日（５日）まで和歌山国体が開催されていました。

三重県勢の活躍は・・・

天皇杯が２７位、皇后杯が２３位と大躍進。

６年後の三重国体へ向けて、各競技団体が大躍進したと思います。

まだまだ、強化がうまくいってない競技団体もありますが６年後の地元国体を目指し、しっかり強化してほしいですね。

来年は、東北の岩手県で国体が開催されます。

４年前に北上インターハイが開催され、全国大会の開催は慣れたものでしょう。

来年に向けて、三重県の陸上界も強化を進めていかなくていけません。

和歌山国体が終わったと同時に、来年の岩手国体へ向けての始まりでもあります。

しっかり反省をして、また強化を頑張っていきます！！