中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

昨日はおなかいっぱい食べた

2014-09-09 06:34:03 | 飲み助日記
走り始めたからか、おなかが異常にすいてしまいます

貧血を起こしてしまうんではないかと感じるくらい

そう思った時には、無理せず食べることにしてはいますが

昨日はそれがヒドカッタ

それでも昨日より体重が落ちてる






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朝の数字です
体重  74.0
体脂肪 18.6

 

昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁 
昼 焼きそばパン
  煎餅、
夜 鯛の頭
  鯖の押しずし
  おそうめん
  ビール 6本 6*150 = 900kcal

摂取カロリー合計 2500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400kcal超
今月超過累計   500kcal

運動 なし 0kcal
   
今月累計 1680kcal


今月超過カロリー ▲1180㎉


昨日の歩数
8,272歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

8月 217本

9/1 6本
9/2 8本
9/3 6本
9/4 8本
9/5 6本
9/6 12本
9/7 8本
9/8 6本


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
1月の休肝日 7回
2月の休肝日12回
3月の休肝日 1回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 7回
7月の休肝日 5回
8月の休肝日 2回




超過カロリーの記録
    昨年  今年
 1月 --  8040
 2月 3700 ▲13820
 3月 6900 ▲6400
 4月 8040 ▲7540
 5月 4660 ▲5500
 6月 1830 ▲14100
 7月▲1630 ▲5040
 8月 5420 ▲4390
 9月▲5110
10月 0560
11月 4120
12月 5600
コメント
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