自宅栽培のシシトウの炒め物
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朝の数字です
体重 75.5
体脂肪 21.6
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 焼うどん
ソーセージ
キムチ
お菓子色々
豚つくね
キャベツ
ビール ６本 6*150 ＝ 900kcal
摂取カロリー合計 1800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300kcal超
今月摂取累計 0kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月消費累計 1200kcal
今月超過カロリー ▲1200kcal
昨日の歩数
５，８４５歩
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
１月２２９本
２月２４６本
３月１９１本
４月２２４本
５月２４９本
６月１９１本
７月２２２本
８月２３５本
９月１８８本
１０月２４３本
11/1 １０本
11/2 ６本
11/3 １１本
11/4 ７本
11/5 ６本
休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
１月の休肝日 ５回
２月の休肝日 １回
３月の休肝日 ７回
４月の休肝日 ０回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ４回
７月の休肝日 ０回
８月の休肝日 ０回
９月の休肝日 ７回
10月の休肝日 １回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
一昨年 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300
２月 3700 ▲13820 7350
３月 6900 ▲6400 ▲7450
４月 8040 ▲7540 3550
５月 4660 ▲5500 5450
６月 1830 ▲14100 ▲1600
７月▲1630 ▲5040 ▲250
８月 5420 ▲4390 3850
９月▲5110 ▲6510 ▲3450
１０月 0560 ▲8940 4400
１１月 4120 ▲280
１２月 5600 ▲60
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体脂肪 21.6
昨日食べた物朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 焼うどん
ソーセージ
キムチ
お菓子色々
豚つくね
キャベツ
ビール ６本 6*150 ＝ 900kcal
摂取カロリー合計 1800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300kcal超
今月摂取累計 0kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月消費累計 1200kcal
今月超過カロリー ▲1200kcal
昨日の歩数５，８４５歩
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
１月２２９本
２月２４６本
３月１９１本
４月２２４本
５月２４９本
６月１９１本
７月２２２本
８月２３５本
９月１８８本
１０月２４３本
11/1 １０本
11/2 ６本
11/3 １１本
11/4 ７本
11/5 ６本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
１月の休肝日 ５回
２月の休肝日 １回
３月の休肝日 ７回
４月の休肝日 ０回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ４回
７月の休肝日 ０回
８月の休肝日 ０回
９月の休肝日 ７回
10月の休肝日 １回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録一昨年 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300
２月 3700 ▲13820 7350
３月 6900 ▲6400 ▲7450
４月 8040 ▲7540 3550
５月 4660 ▲5500 5450
６月 1830 ▲14100 ▲1600
７月▲1630 ▲5040 ▲250
８月 5420 ▲4390 3850
９月▲5110 ▲6510 ▲3450
１０月 0560 ▲8940 4400
１１月 4120 ▲280
１２月 5600 ▲60
