昨日は帰りにスーパーによってビールを買ってしまった
まだ、その在庫が冷蔵庫にありますが今日はそのうえで休肝日を目指そう
朝の数字です
体重 73.7
体脂肪 19.5
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昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁、ヨーグルト
昼 なし
夜 キャベツハムのサラダ
砂肝の炒めもの
豚肉と野菜の炒めもの
ドライカレー
チョコレート菓子
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200kcal
今月超過累計 ▲200kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 150kcal
今月超過カロリー ▲350kcal
休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回
１月の休肝日 ５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日 ６回
４月の休肝日 ５回
５月の休肝日 ４回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
5/1-10 ３６本と3900ml
5/11-20 ２７本と1700ml
5/21 ３本と300ml
5/22 ３本と300ml
5/23 ４本と400ml
5/24 ４本と400ml
5/25 ３本と300ml
5/26 ３本と300ml
5/27 ３本と300ml
5/28 ３本と300ml
5/29 ３本と300ml
5/30 ６本と300ml
5/31 ８本と300ml
6/1 ６本と300ml
毎月1日の体重
クリックすると大きくなります
超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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体脂肪 19.5
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昨日食べた物朝 蜆の味噌汁、ヨーグルト
昼 なし
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チョコレート菓子
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200kcal
今月超過累計 ▲200kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 150kcal
今月超過カロリー ▲350kcal
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回
１月の休肝日 ５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日 ６回
４月の休肝日 ５回
５月の休肝日 ４回
日々の飲みの記録ビール350ml缶と焼酎換算
5/1-10 ３６本と3900ml
5/11-20 ２７本と1700ml
5/21 ３本と300ml
5/22 ３本と300ml
5/23 ４本と400ml
5/24 ４本と400ml
5/25 ３本と300ml
5/26 ３本と300ml
5/27 ３本と300ml
5/28 ３本と300ml
5/29 ３本と300ml
5/30 ６本と300ml
5/31 ８本と300ml
6/1 ６本と300ml
毎月1日の体重
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