昨日は天気のいい昼間に外での仕事
ひと汗かいた仕事終わりの通勤自転車でもさらに一汗
ビールのシュワシュワを我慢できませんでした
朝の数字です
体重 75.1
体脂肪 20.6
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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 鶏の炒めもの
レタスときゅうりとトマト
きゅうりとベーコンのオリーブオイル炒め
ピーナッツ
そば２束
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2300kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 200kcal
今月超過累計 600kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 900kcal
今月超過カロリー ▲300kcal
休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回
１月の休肝日 ５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日 ６回
４月の休肝日 ５回
５月の休肝日 ４回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
6/1 ６本と300ml
6/2 ３本と300ml
6/3 ３本と300ml
6/4 ３本と300ml
6/5 ６本と300ml
6/6 ６本と300ml
6/7 ６本と300ml
6/8 ３本と300ml
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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昨日食べた物朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
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ピーナッツ
そば２束
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2300kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 200kcal
今月超過累計 600kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 900kcal
今月超過カロリー ▲300kcal
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回
１月の休肝日 ５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日 ６回
４月の休肝日 ５回
５月の休肝日 ４回
日々の飲みの記録ビール350ml缶と焼酎換算
6/1 ６本と300ml
6/2 ３本と300ml
6/3 ３本と300ml
6/4 ３本と300ml
6/5 ６本と300ml
6/6 ６本と300ml
6/7 ６本と300ml
6/8 ３本と300ml
毎月1日の体重
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