帰省のお土産

ウチの近所でも売っている青唐辛子味噌ですが

ゆず入りという新バージョンを発見、いつものと一緒に買ってみました



定番の三ツ矢ソース、これも近所のごく一部のスーパーで売ってたりしますが、大阪で買うのが１００円安い



今回の帰りは、実家を夕方６時前に出たので、赤福餅の完売前にサービスエリアについた



実家に帰るときも買って帰りましたが、自宅用に帰りにも買って帰りました




朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　20.9


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　インスタントラーメン
夜　ホタテとサーモンの刺身
　　肉団子スープ
　　トマト
　　切り干し大根とツナと塩こぶの和え物
　　ご飯２杯
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　▲200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　▲200㎉

今月超過カロリー　▲200kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11-20　８７本と200㎖
9/21　６本
9/22　８本
9/23　６本
9/24　１０本
9/25　５本
9/26　８本と200㎖
9/27　６本
9/28　６本
9/29　６本
9/30　６本
10/1　１０月は初日から休肝日

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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