緊急事態宣言が解除された以降
都心に出る用事が
台風やなんかで電車が乱れそうなときにニュースの中継が入る駅の前を通り過ぎ
目的地まで１５分の散歩
朝の数字です
体重 75.2
体脂肪 20.3
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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 手羽先と大根の煮物
縦豆のマヨネーズ和え
野菜サラダ
冷ややっこ
枝豆のお菓子
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100cal
今月超過累計 1500kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 450㎉
今月超過カロリー 1050kcal
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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
１月の休肝日 ６回
２月の休肝日 ３回
３月の休肝日 ２回
４月の休肝日 ０回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ０回
７月の休肝日 ８回
８月の休肝日 ０回
９月の休肝日 ２回
１０月の休肝日 １回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10 ５５本と800㎖
9/11-20 ８７本と200㎖
9/21 ６本
9/22 ８本
9/23 ６本
9/24 １０本
9/25 ５本
9/26 ８本と200㎖
9/27 ６本
9/28 ６本
9/29 ６本
9/30 ６本
10/1 １０月は初日から休肝日
10/2 １２本
10/3 １２本
10/4 ６本
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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昼 なし
夜 手羽先と大根の煮物
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アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2000kcal
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平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
１月の休肝日 ６回
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４月の休肝日 ０回
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９月の休肝日 ２回
１０月の休肝日 １回
日々の飲みの記録ビール350ml缶と焼酎
9/1-10 ５５本と800㎖
9/11-20 ８７本と200㎖
9/21 ６本
9/22 ８本
9/23 ６本
9/24 １０本
9/25 ５本
9/26 ８本と200㎖
9/27 ６本
9/28 ６本
9/29 ６本
9/30 ６本
10/1 １０月は初日から休肝日
10/2 １２本
10/3 １２本
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毎月1日の体重
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