人生２度目のゴールド免許

先日、免許センターに行ってきた

朝一に行っても、待ち人たくさんだろうからと現地着１０時を目指して行ったら

建物の外に行列が



こりゃ、午前中には終われないのかな・・・なんて思いましたが

何のことはない、密を避けるための入場制限で、中に入ったらスイスイ

１５年前のゴールド免許更新のときは、パネル写真を自由に３０分見てね・・・って感じだったと記憶していますが

今回はしっかり３０分程度、ビデオを見せられた

それでも、午前中に１０年以上ぶりのゴールド免許を手に免許センターを出ましたとさ





朝の数字です
体重　　76.4
体脂肪　20.7


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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　サンドイッチ
　　明太フランス
　　チーズとベーコンのパン
夜　カレーライス
　　レタスとハムのサラダ
　　サツマイモ
　　ピーナッツ
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　10200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3100㎉

今月超過カロリー　7100kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
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９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
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10/21　４本
10/22　８本
10/23　１０本
10/24　８本
10/25　６本
10/26　７本


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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