幻の７３キロ台

先日の朝の体重が７３キロ台に

でも、それは瞬間的なものだったのか

着実に元に戻っている

外飲みの次の日には１～２キロ体重が落ちて、すぐ元に戻るってのとおんなじ感じかな

休肝日の効果も多少あるでしょうが、期待していたほどでもないかな




朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁と最中
昼　菓子パン２個
夜　鶏の揚げ炒め
　　マカロニサラダ
　　うどん
　　ほうれん草のお浸し
　　キムチとガリ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　▲5300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2600㎉

今月超過カロリー　▲7900kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日１６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11　休みすぎだよ肝臓の９連休
4/12　ボクもやってみたい肝臓の１０連休
4/13　そろそろ働かすぞ肝臓の１１連休
4/14　ぼちぼちやめよう肝臓の１２連休
4/15　２回目の休日を乗り切れるか肝臓の１３連休
4/16　アルコール抜きの２回目の土日肝臓の１４連休
4/17　なんだかんだで半月続いた肝臓の１５連休
4/18　ネタ切れだぞ肝臓の１６連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算