少し抑えました

昨日の晩御飯



しょうが焼きと枝豆、きゅうりの酢の物、ミニトマト

結構、食べる量、飲む量を抑えました


人気blogランキングへ
↑クリックして励ましてちょ

朝の数字です
体重　　83.5
体脂肪　39.0



↑こんなんでも一位ズラ



今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本

８／１１６本
８／１２４本
８／１３３本
８／１４５本
８／１５６本
８／１６６本
８／１７６本
８／１８６本
８／１９６本
８／２０２本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km、秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　　９㎞
自転車　　　１１０km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ






ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






↑うまくやれば儲かるかも

皆さんの愛のクリックがロデオボーイを買う資金になります