いよいよヤバイ

病気から半年が経過したが、取り巻く環境は殆ど変わっていない

現役を引退して責任あるポジションでなくなって、身体を第一に考えるようになり、ケアはしているが返って太ってしまうという体たらくに危機感を覚えた

このままではヤバイ

そこで毎朝測定している血圧に加えて体重と体脂肪を記録することにした


最近は体脂肪などの測定出来る体重計でも安価で手に入るから有難い

測定することによって上下する体重の要因が自覚できる様になってきた

そして気を付け始めて少しずつ体重が減ってきた


以前から取り組んできたダイエット理論をもう一度しっかり考え直して、１日の総摂取カロリーと大豆タンパク質をしっかり摂ることだけを意識している

酒は少量で満足する

たまの飲み会は、後悔しないように飲むことだけを気にしている

能動的に身体も動かす


この後、これ実行しないといよいよヤバイ