こんにちは。Chicoです
今週最後のお弁当はビビンバ丼です
スープはチキンを煮込んだ
チキンスープ。
そしていつものマグ用春雨も
ナムルは前の晩に仕込んでおいたので
朝は楽でした
私は朝ご飯に頂きました
今日はこれからヨガです
ヨガをしていると
体の中が巡っている感じがします
座ってする作業や立ちっぱなしの作業が
多いと滞ってコリを感じます
ヨガでは普段使わない筋肉を刺激したり、
縮こまった筋を伸ばしたり・・・
眠っていた細胞を呼び起こす感じ・・・かな
ずっと体が硬いから・・・と避けていたのですが、
コロナ禍で必要に迫られ始めたのですが、
硬いからこそやらなくては
と目覚めました
そしてゆっくり丁寧にする呼吸も
とても大事だなぁ・・・とも
いつの間にか深い呼吸を
できなくなっていたようです。
最近は深く深く呼吸ができるようになったので、
それまでできていなかったんだ～
今更ながらの発見でした
眠りにつく時・・・
お布団に横になった状態で
目を閉じて深～く深呼吸（複式呼吸）を続けていると
ス～ッといつも間にか
朝の目覚めも良くなりました
深呼吸・・・思っている以上に大事かも
そして、深呼吸しているつもりが
実はまだまだ浅いかも・・・
思い出した時に意識して深呼吸してみてください
今日が良い日でありますように
いつもご覧いただきありがとうございます
励みになりますので、よろしかったらぽちっとお願いいたします
