こんにちは。Chicoです
遅くなりました・・・今週最後のお弁当です
竹輪とかぼちゃを甘辛味に炒めました
スープはこちら↓
お湯を注いで持たせました。
今日はお寝坊してしまったのです
最近、睡眠不足だったので、
気持ちがホッとした分、よく眠れたのかな
足つぼマッサージも朝イチで行って参りました。
頭と首の凝りが相当強いと言われました
・・・やっぱりね
それから腕も。
丁寧に丁寧にほぐしてくださって、
その間爆睡もできましたし、
とっても軽くなりました
午後から歳の近い友人3名と久々にお茶しました
体を動かすことを怠ると
怪我しやすくなる・・・という話
Tさんはヨガに、ウォーキングに自転車に・・・
と、本当によく体を動かす人でした。
しかし、このコロナ禍の影響で、
そのことが十分できなくなり、
最近初めてぎっくり腰をした・・・とか、
バスを降りるときに足をくじいた・・・とか。
Rさんは去年、派手に転んで
一歩間違えば車道に倒れ込むところだったと。
私も一昨年、つまづいて派手に転び、
運が悪ければ着いた手を骨折か捻挫か
していたかもしれない・・・
つまずいたときに、「え
」と、
スローモーションの様でした。
なのに、自分の意思が働かずズッデ～ンと
反応が鈍くなったんでしょうね・・・
気をつけなくては
今、怪我して入院なんてなってしまうと、
リハビリも大変そうです
それでは・・・良い週末をお迎えください
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