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にほんブログ村毎日がんばります。少し前にコンビニで立読みをした雑誌に、
「Sleep Cycle alarm clock - 睡眠アプリ」（←ぴってしてね）
の紹介がありました。
①寝る前に、起床時間の設定をします。
②携帯をそのまま裏返して枕元に置き、寝ます。
③設定時刻から遡って30分の間でもっとも目覚めやすいタイミングでアラームが鳴ります。
という代物。
一番の売りは、寝ている間の音や動きを携帯が拾って
眠りの深さを測定するため
もっとも目覚めの良い時間にアラームが鳴り、
気持ちの良い朝を迎えることができるとのことなのです。
ということで私、挑戦しています。
10日ほど経過したのですが、
毎日睡眠の深い浅いが分かるグラフと共に、
快眠度が表示されるため
なんとなく気になって続けていますよ。
快眠度は平日は70～75％位を推移しています。
休日に9時間16分寝たのですが、その時の快眠度は100％でした。
快眠度と気持ちの良い目覚めが
連動しているかという点については、
今の所微妙な感じ。
100％の時も
「スッキリ
」といった感じは受けませんでした。
が、
平日夜更かしをし、6時間11分の睡眠時間の時があったのですが、
その時は62％の快眠度で、
確かに寝不足な感じがありました。
私の場合は9時間程度睡眠をとらないと
快眠にはいたらないみたいです。
本当は有料会員になると、
更に詳しいデータが得られるのですが、
どうしようか考え中。
それほど高額ではないのですが、
携帯関係の月額料金系のものって、
ついつい支払っていることを忘れ、
ちりも積もって無駄遣いになりがち。
ということで、無料の範囲内でしばらく続けていこうかと思います。
快眠になれた
というところまではあと一歩ですが、
私の今のマイブームでした。