メンタルトレーニングのやり方

や、タイトル通りなんですけど。

脳って、記憶を勝手に書き換えることができるんですよね。
フィクションとノンフィクションの区別がついてないって言うのは既知の通り。
だったら過去の辛い経験とかも、書き換え可能なんじゃないかと思ってたりするんですけれども。


正直、もうヤなんですよ。
引きずるのも、振り回されるのも。
子供の頃、母に言われたこととか（３歳とかの記憶ですよ！？）。
自己肯定感がケタ違いに低いのも、ソレのせいだったりするし。


いろんな本とか読んだりしてきたんですけど、効果のあるものがイマイチなくて。
ま、私が頑固だってのも大いにあるんでしょうけどもさ。


自己肯定感を育てるメンタルトレーニング。
ご存じの方いらしたら、是非ともレクチャー願いたい！