『スマホ脳』の著者が、ほんとうに言いたかったことが書かれています。
結論は、運動をすれば、脳の機能がアップします。それは、精神薬以上の効力があるのです。
1週間に、20分のランニング3日か、30分のウォーキング5日程度の運動で、十分な効果があるのです。それにより、記憶力が上がり、想像力も上がり、海馬をはじめとした脳の重量が増えます。
いろいろな医学者の研究であきらかなのですが、それは一般的に知られていません。なぜかと言えば、お金にならないから。みんなが歩くようになるより、精神薬を売った方が莫大な利益がでるからです。
脳トレは気休め。パズルを解くより、歩いた方が脳のいろいろな部分を使うからです。
毎日でなくてもよいので、30分程度の運動をする習慣をつけると、脳力がアップするのですから、やらない手はありません。
