泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift12ｋｍ　ave25ｋｍ

Run6km　ave6:30

bike10ｋｍ

気持ちの良い朝なのに寝起きは悪し

今日も回転重視でzwift、イージーRun

週末でハード練習できれば

平日はつなぎで良いけどね

ニッスイのシーフドピラフ
具がたっぷりで、もち麦入りは美味しい
明日は完全休養〜　じっくり休みます







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