泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
Run23km　ave6:16

夕
zwift30km　ave33ｋｍ

チューブトレ

昨日のダメージは少ないが動き悪し
天候は曇で助かった

中間点のCoke　Onでアクエリアス補給

良く見ると自販機ボタンにカエルが(^o^)

夕方は、弱虫ペダル見ながらzwift
ちょっと、汗がやばい

脱水になりそうなぐらい
体重計ったら2キロ減にびっくり

朝ラン　夕zwiftの流れは出来たが
気温よ、下がってくれぇ〜




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