内臓脂肪

水泳で2kg痩せたのはいいけど、肝心のお腹周りがまだ、ダメダメ。たぶん、甘いもの。ファストフードや、酒など栄養バランスの崩れからの内臓脂肪が蓄積なんだろう。
内臓脂肪は燃焼しやすく、活動のためのエネルギーへとすぐに変換されるのだそうだが、一向に減りそうもない。

ネットで調べたら、腹筋運動だけではお腹周りの脂肪を落とすことはできないんだそうだ。
全身を動かす筋トレと有酸素運動が必要らしい。・・・ウォーキング行ってこようっと。