一日に２回の入浴

先月、ある人の勧めにより１日に２回入浴することにしました。
その人は、私よりもかなり年上の方ですが、すばらしいプロポーションで、めったに病気をせず（風邪などひかないそうです）、体の中で痛いところも全くなく・・・腰痛とダイエットに悩まされている私からすると、全くアコガレの存在なのです。

で、その人の生活をお聞きすると、私と違う点がいくつも！！

たとえば・・・

●体を冷やすものは食べない。
　冷たい飲み物は飲まない。生野菜は食べないなど。
●１日に２回お風呂につかる。
　温度は３７度くらいで、３０分くらい入る。
　（上がると汗だらだらだそうデス）
●休みの日にも必ず外出する。
　一日家でゴロゴロとかありえないそうです。
　用事がなくても、繁華街に出てウィンドウショッピング。
　あるいは駅前の喫茶店でコーヒー飲むとか。
●家では、ずーっと、家事。
　気がつくと掃除をしているらしい。


これを全部やれば、もっと健康的な体になれるのかも・・・
と思いましたが、とてもムリ。
休みの日は一日家に閉じこもってることに喜びを感じるタイプですし。
掃除キライだし。
熱いお風呂好きだし。

なので、ひとつだけ「１日２回お風呂につかる」というのを始めました。
これなら何とかできそうだったので。

熱めのお湯が好きですが、思いっきりぬるめ３７～３８度位にしてみました。
（幸い夏なので、水風呂でも大丈夫な気温ですし。）
夜は３０分くらい。
朝も１５～２０分を目標に入るようにしています。

１ヶ月が経過しました。
気温のせいかもしれませんが、冷えからは開放されています。
また、汗をよくかく様になっていますが、あまり臭くないような気がします。
（夜着ていたシャツなどくんくん嗅いでみても汗の匂いあまりしないんです。）

腰の痛み、肩こりは相変わらずですが。
かかとの痛みは取れてきたようです。


気持ちいいので、今後も続けていこうと思います。