ＪＯＧ備忘録【2018年8月21日(火)】

堤防コース　8キロ　夜ラン


ＭＡＮＡで夜ラン。

定点撮影



すっかり日が暮れるのが早くなりました。
いままで夕方ランですんでいたのが夜ランになってしまいました。
ライトシステムが必須な状況です。

それにしても週末あれだけ涼しかったのに
また暑さがぶり返してきました。

日が暮れてもまだ２５℃以上ありましたから
用心のために短い距離でも水分をもって走らないといけません。
ライトシステムもそうですが水分もちゃんと装備して
安全第一で楽しまないといけません。

今日もいい浮腫み取りの運動になりました。