富田高至 編者
和泉書院影印業刊 65（第四期） 1998年
下 68 三十丁表
◯をかし、男、和泉の國へ行きけり、住吉の郡、住吉
の里、すみよしの濱を行に、いとひたるけれハ、休つゝ
行ある人、住吉の濱とよめといふ、
から行て 気くたひれしにあもくふと
腹のへりたも すみよしのはま
とよめりけれハ、みな人、尤といひけり、
『仁勢物語』和泉書院影印業刊
から行て 気くたひれしにあもくふと
腹のへりたも すみよしのはま
『伊勢物語』岩波古典文学大系9より写す
雁なきて 菊の花さく秋あれど
春の海邉に すみよしの濱
いとひたるけれハ
いとひだるければ、
から行て（からいきて） 気くたひれしにあもくふと
→（岩波 赤 歩み行て 気くたひれしにあもくふと）
あも
餅の女性語、児童語
源氏物語 【『源氏物語』光源氏と、『伊勢物語』在原業平 4】鈴木日出夫
『源氏物語 一』新日本古典文学大系日本古典文学大系19より
平安朝文化では、次の二名が恋の二大英雄であった。
『源氏物語』光源氏
『伊勢物語』在原業平
在原業平（実在の人物）
天長二年（825）
業平は恵まれたと言う酷の生涯を送ってない。
しかし、『伊勢物語』では、類希なき非凡の人生を送った男として、虚構化された。
在原業平や光源氏は恋の主人公である。
いずれも、行状の数々は、半世俗的。
政略的結婚を一般的としがちな社会の秩序に対して、反逆していくかのようだ。
高貴な血を受け継ぎながら、斜に構えて生きていくかのようだ。
体制からはみ出しがちな二人は、物語の主人公として、理想的。
在原業平も光源氏も、世俗的に収まりきれない形で、大勢の女たちと感動をもって関わりあう。
光源氏
色好み。
光源氏が人生を生かされていくのも、物語が長編物語特有の動態的な構造を構え、統一ある持続的な世界を形成するため。（普遍的な意味での現代史を出現しているから）
絵図は二巻
『年中行事絵巻』日本絵巻大成 8-28 【巻三 貴族邸の鶏合 寝殿南面】十四紙〜二十紙 中央公論社 小松茂実編
日本絵巻大成 8 巻三 十四紙〜二十紙
貴族邸の鶏合（闘鶏）
貴族邸（寝殿造）
東中門
東対
東中門をくぐると、御溝水（みかわみず）
貴族邸（寝殿造）の正面には、南廂（みなみひさし）
寝殿南面
鶏合（闘鶏）に興ずる主客
主人
招客
女房たち
（袿（うちぎ）姿の女房二人が熱い眼差しで鶏合（闘鶏）を見ている。）
御溝水（みかわみず） （大辞泉）
宮中の庭を流れる溝の水。
御溝水（みかわみず） （ウィキペディア）
御溝水（みかわみず）は、内裏の御殿、塀などに沿ってその周囲の庭を流れる溝の水である。
特に清涼殿の東庭のものが有名であった。
古くは石を立て、風流を尽くしたという。
大宮川の水を、一条大宮の南、陽明門から北から大垣の内に流し、下流は二条の北、郁芳門の南から、また、大宮川にそそがせた。
宮中清掃の塵芥も流されたが、上流を穢すことは禁じられた。
「知顕抄」には、「二条より上をば清浄にさはやけて塵をだにうかべず」とある。
南廂（みなみびさし） （南廂、南庇）
殿上の間（てんじょうのま）
清涼殿の（南庇みなみびさし）にある、殿上人の詰め所。院の御所にもあった。殿上。
袿（うちぎ）
絵図は二巻
『年中行事絵巻』日本絵巻大成 8-27 【巻三 貴族邸の鶏合（闘鶏）】十紙〜十七紙 中央公論社 小松茂実編
日本絵巻大成 8 巻三 十紙〜十七紙
貴族邸の鶏合（闘鶏）
貴族邸（寝殿造）の建物
籠に鶏を入れて、白張（衣）の男に鶏を売ろうとする、鶏行商の男。
中庭には籠を伏せた中に鶏がおり、鶏合（闘鶏）の合図を待っている。
無法の闖入者を追ひ払う男がいる。
打たれては大変と、門の外へ逃げる。
寝殿造 （大辞泉）
平安中期に成立した貴族の住宅形式。
中央に寝殿とよぶ主屋があり、その東・西・北にそれぞれ対屋(たいのや)を設け、渡殿(わたどの)で結ぶ。
東西両対屋から南に中門廊を出し、中ほどに中門を、先端の池畔に釣殿を設ける。
屋根は檜皮葺(ひわだぶ)き・入母屋(いりもや)造り。室内は板敷きで、置き畳を用いた。
寝殿の前庭は白砂敷きで、その南に中島のある池がある。
建物の配置は左右対称を理想としたが、平安後期にはしだいにくずれ、簡略化されていった。
奈良町
脂肪肝
脂肪肝の原因
原因と症状 食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、肥満、無理なダイエット、ストレスなど
脂肪肝とは
脂肪肝とは、中性脂肪が肝臓に蓄積する病気。
食事で摂った脂質は、小腸で吸収され肝臓で脂肪酸に分解され、糖質はブドウ糖に分解されて、小腸から吸収された後、肝臓で中性脂肪に変化する。
摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが取れていれば問題はない。
脂質や糖質を摂り過ぎていてさらに運動不足の場合には、使いきれなかった脂肪酸やブドウ糖が中性脂肪として肝臓に蓄えられる。
お酒の飲み過ぎでも肝臓に中性脂肪がたまる。
これは、アルコールが分解される時、中性脂肪が合成されやすくなるから。
お酒は嗜む程度なので、当てはまらない。
ところが、お酒を飲まない人の脂肪肝の方が危険らしい。
実は日本人の脂肪肝の原因で多いのは、飲み過ぎではなく、食べ過ぎによるものが多い。
これを非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）と言う。
どうやら食べることと料理を作ることが好きな私は、こちらに当てはまるらしい。
非アルコール性脂肪性肝疾患NAFLDには、症状が軽く改善しやすい単純性脂肪肝（NAFL）と重症タイプの非アルコール性脂肪肝炎（NASH）の2種類がある。
非アルコール性脂肪肝炎（NASH）を放置すると肝硬変、肝細胞がんへと進行する（場合がある。）
また、NAFLもNASHに進行することがあります。
肥満になると、肝臓での脂肪酸の燃焼が悪くなるので、やはり肝臓に中性脂肪がたまりやすくなる。
脂肪肝の人が全員、重症化するわけで無いが、早期に発見して、原因となる生活習慣や肥満を改善し、経過観察をすることが重要。
極端な食事制限など無理なダイエットをした人も「低栄養性脂肪肝」と呼ばれる脂肪肝になることがあります。
疲れやすい、肩がこる、頭がボーッとするなどの症状も
従来、脂肪肝は肝臓に中性脂肪が蓄積するだけで心配のない病気と考えられていた。
今では、非アルコール性脂肪肝炎（NASH）への進行のほか、狭心症や心筋梗塞など心疾患の合併率が高く、生活習慣病の温床となることがある。
脂肪肝には痛みなどの自覚症状がありません。
ただ、脂肪肝になるといわゆる「ドロドロ血」になり血流が悪くなるため、全身の細胞に酸素と栄養分が補給されなくなり、
疲れやすい、
肩がこる、
頭がボーッ
とするといった症状が出ることもあります。
健康診断の結果を見直してみる。
肝機能を表すALT（GTP）の基準値は30（IU/L）以下ですが、20（IU/L）以上であれば脂肪肝予備軍。
治療法とセルフケア
生活習慣が原因の脂肪肝は、生活習慣を改善すれば治る。
食事療法、
運動、
禁酒
上の三つを心がけ、肝臓にたまった中性脂肪が減り、肝機能の回復を目指す。
内臓脂肪や皮下脂肪と違って、肝臓についた脂肪はとれやすい。
一方で脂肪は肝臓からつくという特徴がある。
一時的に脂肪が減っても、生活習慣が元に戻れば再発する。
と言うことは、食事管理を心がけ、運動すればいいわけか＾＾
口では簡単に言えるが、これがなかなか難しい＞＜
再発した脂肪肝は非アルコール性脂肪肝炎（NASH）に進みやすい傾向がある。
悪い生活習慣を断ち切る。
なので今一度、心に焼き付けよう！
食事療法、
運動、
禁酒
食事制限＆管理
次のものを摂り過ぎない
果物
ごはん、
パン、
麺類など
上のような糖質を摂り過ぎない
脂肪肝の治療のための食生活改善というと、まず脂っこいものを減らすと考えがち。
脂っこいもの以上に気を付けたいのは
糖質
日常的に糖質を摂り過ぎていると、脂肪肝になりやすい。
特に果物の果糖は吸収がよく、肝臓で中性脂肪になりやすい。
果物をどうしても食べたい時には
果物は、旬の味わいとして楽しむ程度
毎日食べたい人は1日に1/2個
朝食時
緑茶に含まれるカテキンが体内、特に肝臓で発生する活性酸素を消去してくれることがわかってきた。
メタボリック症候群にもいいという研究もあるので、脂肪肝予防にも効果的です。
食事によって血糖値が急上昇すると、血糖値を下げるホルモンであるインスリンが大量に分泌される。
インスリンは余った糖を中性脂肪として蓄えるため、脂肪肝を防ぐには、血糖値を急激に上げないことが大切。
食べる順番
野菜のおかず→肉・魚のおかず→ごはん（炭水化物）の順番
よく噛んで食べる
上を守ると、血糖値の上昇が穏やかになり、インスリンの分泌が抑えらると考えられている。
運動
「スクワット＆片足立ち」で筋肉をつけ太りにくい体を作る。
「スクワット＆片足立ち」、片足立ちは暇さえあれば、やってるんだけどなぁ＞＜
スクワットを隙間時間でやってみようと思う。
脂肪は筋肉で燃えるため、脂肪肝の改善には筋肉をつけることが大切。
軽い筋トレは、肝機能の改善につながり、インナーマッスルを鍛えれば基礎代謝が増えて、太りにくい体になる。
「スクワット&片足立ち」を、ぜひ習慣にしましょう。
何せコロナ禍となり、買い物さえネットスーパーや生協が多く、外出も必要最小限だから、いくら家の中をお掃除したりドタバタ動き回ったとしても、私の場合は、運動不足なんでしょう。
何より、野菜とお肉とチーズと果物が多すぎたのかもしれない。
コロナのストレス解消のため、せめて食べ物くらいはとばかりに、料理を大量複数作りすぎたのでしょうと思いまする。
あああ〜
やだな＾＾v
映画『Mio Dio, come sono caduta in basso! ラウラ・アントネッリの青い欲望』ルイジ・コメンチーニ監督 1974 イタリア
絵画を見ているような質の良いラブロマンス（わっはっは）喜劇。
画面が美しく襟元を正して見たいと思うのは、一瞬。
初めから最後まで、あらゆるテクニックを使った喜劇であり、私は始終、笑い転げていた。
この映画は、心底笑える文学作品に近い、欧州的な香り（笑い）が漂う洒落た映画。
最後の女の言葉、
「ダメ！そこは、触っちゃ、だめ！」
の台詞と仕草と表情で、イタリア映画よろしく。はい！決まりとばかりの結末だ。
この映画は、筋書きも面白さでも優れた、腹の底から笑える面白さの作品である。
こういった映画も好きだな。
今回も簡単な記録のみにて失礼いたします＾＾
以下、wowowより
| 役名 | 役者名 |
|---|---|
| エウジェニア | ラウラ・アントネッリ |
| レイモンド | アルベルト・リオネロ |
| ペナッキーニ | ミケーレ・プラチド |
| アンリ・サルセ | ジャン・ロシュフォール |
| フロリィディア | ローズマリー・デクスター |
| ルジェロ | ウーゴ・パリアイ |
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