『ウイダー 体幹 リンクトレーニング』4,1★/5 正しい体幹の「つくり方」「使い方」がわかる! 「姿勢」と「呼吸」

 

 

　　『ウイダー　体幹　リンクトレーニング』4,1★/5　　正しい体幹の「つくり方」「使い方」がわかる!　　「姿勢」と「呼吸」

 

 

 

 

　ストレッチの固定時間とウォーキングマシーンで歩く時間を利用して、『ウイダー　体幹　リンクトレーニング』を読む。

　体幹や呼吸法などの基本的なこと及びストレッチの正しい行い方が多く乗っており、初心者の私にはありがたい一冊。

　図書館でお借りした本書だが、繰り返し利用したい。

　徹底的に基本を学び、身につけたいと感じた。

 

　今回も読んだという記録だけで失礼致します。

 

 

2013年

●永製●ウイダートレーニングラボ

学研パブリッシング

143ページ

1200円＋税

 

 

ウイダー体幹リンクトレーニング 正しい体幹の「つくり方」「使い方」がわかる！ 姿勢と呼吸で、あなたのパフォーマンスは必ず上がる！

 

正しい体幹の「つくり方」「使い方」がわかる!
多くのトップアスリートをサポートするウイダートレーニングラボが、アスリートも実践している体幹トレーニングの基本を紹介。
トレーニングのキーワードは「姿勢」と「呼吸」。
「正しい姿勢」と「正しい呼吸」で、体幹と手足をリンクさせるトレーニングを行えば、あなたの体は必ず進化します。
また、「進化した体」を「使える体」にするために、トップアスリートのコンディショニング法や栄養のとり方も公開。
本書を読み、実践し、あなたのパフォーマンスをアップさせましょう!

【第1章】
正しく「体幹」を知れば体は必ず進化する ~キーワードは「姿勢」と「呼吸」~

【第2章】
コンディショニングとウォーミングアップ ~トレーニング前に行うダイナミックストレッチ×15~

【第3章】
呼吸とともに体幹をつくる ~基本の体幹エクササイズ×17~

【第4章】
体幹と手足を自由に操る ~リンクトレーニング×18~

【第5章】
進化した体を「使える体」にする ~トップアスリートの日常から学ぶ~

『枕草子 二』55 『枕草子』二巻（九十五段 ねたきもの 3枚） 九曜文庫 二条通(京都) : 沢田庄左衛門 慶安2[1649]

 

 

『枕草子　二』55　『枕草子』二巻（九十五段　　ねたきもの　　3枚）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

 

 

『枕草子』二巻（九十五段　　ねたきもの　　3枚）　

 

 

 

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、、、みすまじき人の。ふみをひきよりて。庭に

おりて見たてる。いとわびしうねたく。をひて。ゆ

けどすの元に。とまりて見るこそ。とびも出ぬべき

心ちすれ。、、、、、、、、、、、、、、、、

 

清少納言 [著]

早稲田大学蔵書

二条通(京都) : 沢田庄左衛門,

慶安2[1649]

4冊 ; 25.6×18.5cm

早稲田大学図書館

 

　参考

『枕草子』九曜文庫　慶安2年

　日本古典文学大系

　新日本古典文学大系

 

　　

 

『枕草子　一』

（一から三十六　総合）『枕草子』25　　『枕草子』一巻読了（1〜36段　まとめ）　　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

（三十七から五十総合）『枕草子　二』51　『枕草子』二巻（26〜50段　まとめ）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

　　　　　　　　　　　『枕草子』関係総合　　　（日本古典文学大系）

 

 

『枕草子　二』52　『枕草子』二巻（九十三段　むみやうといふびはの御ことを。　　2枚）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

『枕草子　二』53　『枕草子』二巻（九十四段　うへの御つぼねの。みすのまへにて。　2枚）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

『枕草子　二』54　『枕草子』二巻（御めのとの大夫の。けふの日むかへくるに。　　1枚）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

『枕草子　二』55　『枕草子』二巻（九十五段　　ねたきもの　　3枚）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

 

 

『枕草子 二』54 『枕草子』二巻（御めのとの大夫の。けふの日むかへくるに。 1枚） 九曜文庫 二条通(京都) : 沢田庄左衛門 慶安2[1649]

 

 

『枕草子　二』54　『枕草子』二巻（御めのとの大夫の。けふの日むかへくるに。　　1枚）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

 

 

『枕草子』二巻（御めのとの大夫の。けふの日むかへくるに。　　1枚）

 

 

 

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御めのとの大夫の。けふの日むかへくるに。たまはずる扇どもの

中にがたつかたには。日いとはれやかにさし出て。

対人（たいびと　対女）のあるところ。井中明のたちなどいふさま。いとお

かしうかきて。、、、、、、、、、、

 

清少納言 [著]

早稲田大学蔵書

二条通(京都) : 沢田庄左衛門,

慶安2[1649]

4冊 ; 25.6×18.5cm

早稲田大学図書館

 

　参考

『枕草子』九曜文庫　慶安2年

　日本古典文学大系

　新日本古典文学大系

 

 

『枕草子　一』

（一から三十六　総合）『枕草子』25　　『枕草子』一巻読了（1〜36段　まとめ）　　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

（三十七から五十総合）『枕草子　二』51　『枕草子』二巻（26〜50段　まとめ）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

　　　　　　　　　　　『枕草子』関係総合　　　（日本古典文学大系）

 

 

『枕草子　二』52　『枕草子』二巻（九十三段　むみやうといふびはの御ことを。　　2枚）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

『枕草子　二』53　『枕草子』二巻（九十四段　うへの御つぼねの。みすのまへにて。　2枚）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

『枕草子　二』54　『枕草子』二巻（御めのとの大夫の。けふの日むかへくるに。　　1枚）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

 

『枕草子 二』53 『枕草子』二巻（九十四段 うへの御つぼねの。みすのまへにて。 2枚） 九曜文庫 二条通(京都) : 沢田庄左衛門 慶安2[1649]

 

 

『枕草子　二』53　『枕草子』二巻（九十四段　うへの御つぼねの。みすのまへにて。　　2枚）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

 

 

『枕草子』二巻（九十四段　うへの御つぼねの。みすのまへにて。　　2枚）

 

 

一部写す▼

「京殿のたなに。」ぞいふ。ことくさは。頭中将こそし

給ひしか。

 

清少納言 [著]

早稲田大学蔵書

二条通(京都) : 沢田庄左衛門,

慶安2[1649]

4冊 ; 25.6×18.5cm

早稲田大学図書館

 

　参考

『枕草子』九曜文庫　慶安2年

　日本古典文学大系

　新日本古典文学大系

 

『枕草子　一』

（一から三十六　総合）『枕草子』25　　『枕草子』一巻読了（1〜36段　まとめ）　　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

（三十七から五十総合）『枕草子　二』51　『枕草子』二巻（26〜50段　まとめ）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

　　　　　　　　　　　『枕草子』関係総合　　　（日本古典文学大系）

 

 

『枕草子　二』52　『枕草子』二巻（九十三段　むみやうといふびはの御ことを。　　2枚）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

『枕草子　二』53　『枕草子』二巻（九十四段　うへの御つぼねの。みすのまへにて。　　2枚）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

 

『枕草子 二』52 『枕草子』二巻（九十三段 むみやうといふびはの御ことを。 2枚） 九曜文庫 二条通(京都) : 沢田庄左衛門 慶安2[1649]

 

 

『枕草子　二』52　『枕草子』二巻（九十三段　むみやうといふびはの御ことを。　　2枚）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

 

 

『枕草子』二巻（九十三段　むみやうといふびはの御ことを。　　2枚）

 

 

一部写す▼

、、、、、「むみやうといふびはの御ことを。うへの

もてわたらせ給へるをみなとして。かきならしな

などす。」といへば。引（ママ）きはあらず。、、、

 

清少納言 [著]

早稲田大学蔵書

二条通(京都) : 沢田庄左衛門,

慶安2[1649]

4冊 ; 25.6×18.5cm

早稲田大学図書館

 

　参考

『枕草子』九曜文庫　慶安2年

　日本古典文学大系

　新日本古典文学大系

 

　

 

『枕草子　一』

（一から三十六　総合）『枕草子』25　　『枕草子』一巻読了（1〜36段　まとめ）　　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

（三十七から五十総合）『枕草子　二』51　『枕草子』二巻（26〜50段　まとめ）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]

　　　　　　　　　　　『枕草子』関係総合　　　（日本古典文学大系）

 

『枕草子　二』52　『枕草子』二巻（九十三段　むみやうといふびはの御ことを。　　2枚）　九曜文庫　二条通(京都) : 沢田庄左衛門　慶安2[1649]