休職２３９日目。晴れ時々曇り。午後通院。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は06:40頃起床する。
今日は晴れだ。


朝食を済ませる。

今朝は抑うつ感が非常に強いので、
横にり、そのまま寝てしまう。結構辛い。

9:30頃再起床する。
だんだん抑うつ感が治まってきた。

それでも軽い抑うつ感があるため、
午前中は特に何もせず過ごす。

昼食を済ませる。

今日は午後から通院だ。
薬の副作用でひどく眠い。

通院時間が近づいてきたので、
支度をして外出する。

今日は糖尿代謝内分泌内科１科目受診である。
しばらく待合室で待つ。

診察の順番が回ってきた。
診察の結果、糖尿病の大分改善されてきたと褒められたヽ( ´ー｀)ノ。
ただ今の食生活の内容ではタンパク質が不足するため、
魚介類を食べるように指示される。
食事療法は継続。
１．食べる量を減らす。
２．清涼飲料水などは避けて、お茶や水を飲む。
３．麺類は良く噛んで少量ならば問題ない。
４．Walkingなど運動すること。

支払いを済ませて、薬局で薬を購入する。今日は約￥1200の出費だ。


途中買い物をして、
自宅へは17:30頃無事に帰宅する。

夕食後お風呂に入る。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。
肌荒れが少し悪化してきた('A`)。

今日は朝食はパンと野菜ジュース。昼食は辛いカップ麺。夕食は牡蠣フライとブリのお刺身で済ませる。

辛いカップ麺=354KCal、牡蠣フライ５個で350KCal。ご飯なし。

明日は体調良ければ羽田空港へ出かけたい。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。