復職１１２６日目。雨後曇り。通常勤務。夕方歯医者へ。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:45頃起床する。眠いZzz。腹痛は感じない。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は雨だ。


今日は終日デスクワーク。
仕事に区切りを付けて定時退社する。

今日は歯医者の日なのでそのまま通院する。
特に虫歯は無いようなので、歯の掃除をしてもらう。

途中買い物を済ませて自宅へは19:00頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はヨーグルト。昼食はコーンスープ、夕食は刺身定食で済ませる。

カロリー制限１９７７日目。今日の摂取カロリーは1062Kcal。刺身美味い。

明日は土曜日。休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

ＰＳ
今日も撮影に出かけていないので、日曜日の在庫から。

羽田空港　寸景。

OM-D E-M1MarkII＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14

復職１１２６日目。雨後曇り。通常勤務。夕方歯医者へ。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:45頃起床する。眠いZzz。腹痛は感じない。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は雨だ。


今日は終日デスクワーク。
仕事に区切りを付けて定時退社する。

今日は歯医者の日なのでそのまま通院する。
特に虫歯は無いようなので、歯の掃除をしてもらう。

途中買い物を済ませて自宅へは19:00頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はヨーグルト。昼食はコーンスープ、夕食は刺身定食で済ませる。

カロリー制限１９７７日目。今日の摂取カロリーは1062Kcal。刺身美味い。

明日は土曜日。休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

ＰＳ
今日も撮影に出かけていないので、日曜日の在庫から。

羽田空港　寸景。

OM-D E-M1MarkII＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14

復職１１２５日目。曇り時々雨。有給休暇。腹痛のため自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は06:30頃目が覚める。昨夜未明からなんか体調がおかしい。
腹痛がするので鎮痛剤を服用して様子を見る。

出社時間になっても腹痛が治まらないため、会社へ有給休暇を申請して１日自宅静養することにする。
薬の副作用で頭がぼーっとしてきたので、横になり眠る。

午前中食欲が出てきたので、カップ麺を食べる。
そうしたら腹痛が悪化してきたので、再度鎮痛剤を服用して様子を見る。
しばらく横になり過ごす。背中も痛い。

午後痛みが治まってから買い出しするため外出する。外は曇りだ。涼しい。


はと


早めに夕食を済ませる。
夕食後眠気がひどいので横になって休む。Zzz。

シャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。
肌荒れの薬を患部に塗る。

今日の朝食は腹痛のため無し。昼食はどん兵衛きつね。夕食はコンビニのたぬき蕎麦で済ませる。

カロリー制限１９７６日目。今日の摂取カロリーは1437Kcal。体調悪いせいかたぬき蕎麦まずい。

明日も通常勤務。明日は雨の予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

ＰＳ
今日も撮影に出かけていないので、日曜日の在庫から。

羽田空港寸景。

OM-D E-M1MarkII＋M.ZD300mmPRO


OM-D E-M1MarkII＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14

復職１１２５日目。曇り時々雨。有給休暇。腹痛のため自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は06:30頃目が覚める。昨夜未明からなんか体調がおかしい。
腹痛がするので鎮痛剤を服用して様子を見る。

出社時間になっても腹痛が治まらないため、会社へ有給休暇を申請して１日自宅静養することにする。
薬の副作用で頭がぼーっとしてきたので、横になり眠る。

午前中食欲が出てきたので、カップ麺を食べる。
そうしたら腹痛が悪化してきたので、再度鎮痛剤を服用して様子を見る。
しばらく横になり過ごす。背中も痛い。

午後痛みが治まってから買い出しするため外出する。外は曇りだ。涼しい。


はと


早めに夕食を済ませる。
夕食後眠気がひどいので横になって休む。Zzz。

シャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。
肌荒れの薬を患部に塗る。

今日の朝食は腹痛のため無し。昼食はどん兵衛きつね。夕食はコンビニのたぬき蕎麦で済ませる。

カロリー制限１９７６日目。今日の摂取カロリーは1437Kcal。体調悪いせいかたぬき蕎麦まずい。

明日も通常勤務。明日は雨の予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

ＰＳ
今日も撮影に出かけていないので、日曜日の在庫から。

羽田空港寸景。

OM-D E-M1MarkII＋M.ZD300mmPRO


OM-D E-M1MarkII＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14

復職１１２４日目。晴れ。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:30頃起床する。眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日も晴れだ。


今日は終日デスクワーク。忙しい。
仕事に区切りを付けて残業して退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは20:40頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。
左足小指の魚の目が痛い。外反母趾が原因だ。


今日の朝食はヨーグルト。昼食はサンドイッチとコーンスープ、夕食はコンビニのとろろ蕎麦で済ませる。

カロリー制限１９７５日目。今日の摂取カロリーは1448Kcal。コンビニのとろろ蕎麦美味い。

明日も通常勤務。明日は曇り後晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

ＰＳ
今日も撮影に出かけていないので、日曜日の在庫から。

羽田空港寸景。



OM-D　E-M1MarkII＋M.ZD300mmPRO

復職１１２４日目。晴れ。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:30頃起床する。眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日も晴れだ。


今日は終日デスクワーク。忙しい。
仕事に区切りを付けて残業して退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは20:40頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。
左足小指の魚の目が痛い。外反母趾が原因だ。


今日の朝食はヨーグルト。昼食はサンドイッチとコーンスープ、夕食はコンビニのとろろ蕎麦で済ませる。

カロリー制限１９７５日目。今日の摂取カロリーは1448Kcal。コンビニのとろろ蕎麦美味い。

明日も通常勤務。明日は曇り後晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

ＰＳ
今日も撮影に出かけていないので、日曜日の在庫から。

羽田空港寸景。



OM-D　E-M1MarkII＋M.ZD300mmPRO

復職１１２３日目。晴れ。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:58頃起床する。寝坊した(-_-;)。
急いで支度をして外出、出社する。今日も晴れだ。


今日は終日デスクワーク。忙しい。
仕事に区切りを付けて少し残業して退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは18:50頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はヨーグルト。昼食はサンドイッチとコーンスープ、夕食はコンビニのビーフカレーと味噌汁で済ませる。

カロリー制限１９７４日目。今日の摂取カロリーは1487Kcal。コンビニのビーフカレー美味い。

明日も通常勤務。明日は曇り後晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

ＰＳ
今日も撮影に出かけていないので、土曜日の在庫から。

海上保安庁の「第三管区巡視船艇、航空機展示総合訓練
まだ紹介していない船舶。

視閲船１番船PL31いず(横浜）


視閲船２番船PL22やしま(福岡）。上部紅白の台の上に居るのは石井国土交通相と中島海上保安庁長官。


視閲船３番船PLH02つがる（函館）


放水するのはFL01ひりゅう（横浜）、PC51よど（鹿島）


その他
PL68すずか（尾鷲）


PC51よど（鹿島）


PC01まつなみ（東京）


のげかぜ（横浜）


CL34ゆめかぜ（東京）


HL01昭洋、HL02拓洋

OM-D　E-M1MarkII+M.ZD40-150mmPRO+MC-14

復職１１２３日目。晴れ。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:58頃起床する。寝坊した(-_-;)。
急いで支度をして外出、出社する。今日も晴れだ。


今日は終日デスクワーク。忙しい。
仕事に区切りを付けて少し残業して退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは18:50頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はヨーグルト。昼食はサンドイッチとコーンスープ、夕食はコンビニのビーフカレーと味噌汁で済ませる。

カロリー制限１９７４日目。今日の摂取カロリーは1487Kcal。コンビニのビーフカレー美味い。

明日も通常勤務。明日は曇り後晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

ＰＳ
今日も撮影に出かけていないので、土曜日の在庫から。

海上保安庁の「第三管区巡視船艇、航空機展示総合訓練
まだ紹介していない船舶。

視閲船１番船PL31いず(横浜）


視閲船２番船PL22やしま(福岡）。上部紅白の台の上に居るのは石井国土交通相と中島海上保安庁長官。


視閲船３番船PLH02つがる（函館）


放水するのはFL01ひりゅう（横浜）、PC51よど（鹿島）


その他
PL68すずか（尾鷲）


PC51よど（鹿島）


PC01まつなみ（東京）


のげかぜ（横浜）


CL34ゆめかぜ（東京）


HL01昭洋、HL02拓洋

OM-D　E-M1MarkII+M.ZD40-150mmPRO+MC-14

復職１１２２日目。晴れ。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:55頃起床する。昨夜少し夜更かししたのと週末疲れでひどく眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は晴れだ。


今日は終日デスクワーク。忙しい。
仕事に区切りを付けて少し残業して退社する。

途中買い物を済ませて自宅へは21:40頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はヨーグルト。昼食はサンドイッチとコーンスープ、夕食は中華丼と味噌汁で済ませる。

カロリー制限１９７３日目。今日の摂取カロリーは1438Kcal。蕎麦美味い。

明日も通常勤務。明日も終日晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

ＰＳ
今日も撮影に出かけていないので、土曜日の在庫から。

海上保安庁の「第三管区巡視船艇、航空機展示総合訓練
隊員らが趣向を凝らしたパフォーマンス

PC87　すがなみ（横須賀）


CL135　いそぎく(東京）


CL48　しおかぜ（川崎）


PS14　あかぎ（茨城）


PS07　あしたか（横須賀）




PS12　こうや（田辺）




PM51　かとり（銚子）




PL68　すずか（尾鷲）




PL10　ぶこう(横浜）




航空機第一群航過
MH691　いぬわし（羽田）(Super Puma EC225　JA691A)


MH919　はいたか（つがる搭載機）(S-76D　JA919A)。

OM-D　E-M1MarkII+M.ZD40-150mmPRO+MC-14

復職１１２２日目。晴れ。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:55頃起床する。昨夜少し夜更かししたのと週末疲れでひどく眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は晴れだ。


今日は終日デスクワーク。忙しい。
仕事に区切りを付けて少し残業して退社する。

途中買い物を済ませて自宅へは21:40頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はヨーグルト。昼食はサンドイッチとコーンスープ、夕食は中華丼と味噌汁で済ませる。

カロリー制限１９７３日目。今日の摂取カロリーは1438Kcal。蕎麦美味い。

明日も通常勤務。明日も終日晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

ＰＳ
今日も撮影に出かけていないので、土曜日の在庫から。

海上保安庁の「第三管区巡視船艇、航空機展示総合訓練
隊員らが趣向を凝らしたパフォーマンス

PC87　すがなみ（横須賀）


CL135　いそぎく(東京）


CL48　しおかぜ（川崎）


PS14　あかぎ（茨城）


PS07　あしたか（横須賀）




PS12　こうや（田辺）




PM51　かとり（銚子）




PL68　すずか（尾鷲）




PL10　ぶこう(横浜）




航空機第一群航過
MH691　いぬわし（羽田）(Super Puma EC225　JA691A)


MH919　はいたか（つがる搭載機）(S-76D　JA919A)。

OM-D　E-M1MarkII+M.ZD40-150mmPRO+MC-14