木曜日。曇一時晴れ。復職１６１４日目。通常業務。夕方通院。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:55頃起床する。昨夜も夜更かししたのでひどく眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は曇りだ。蒸し暑い。


今日も終日会議とデスクワーク。
今日は午後から通院のため、仕事に区切りをつけて早めに退社する。


病院へは15:50頃到着する。今日は消化器内科１科目受診だ。
今日は診察のみ。特に問題はないとのこと。

支払いを済ませる。今日は検査が無いので440円の出費だ。


薬局で薬を購入する。
薬局で次回の診察まで49日分薬を購入する。今日は3,790円の出費だ。

現在服用中の薬一覧
パリエット錠　10mg×1　１回
モサプリドクエン酸塩錠　5mg×1　３回
ロスバスタジン錠2.5mg×1　３回
ウルソデオキシコール酸100mg×2 ３回

帰りは東急大井町線で旗の台から大井町へ出て用事と買い物して帰ることにする。
iPhone8でぶらりスナップ。










自宅へは18:10頃無事帰宅する(-_-)。
大きな病院への通院は疲れる。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食はサンドイッチ。夕食は寿司弁当、味噌汁、総菜で済ませる。

カロリー制限２７７１日目。今日の摂取カロリーは1555Kcal。食事中に差し歯抜ける(-｡-; 。明日歯医者の予約が入っていたのでちょうどよかった。

明日も通常勤務。明日の天気は南の風終日曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日の撮影。

ドクターイエロー上り計測。T5編成。西大井駅付近にて。(2019.06.20本日撮影)。











OM-D E-M1X＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14

水曜日。晴れ時々晴れ。復職１６１３日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:55頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は曇りだ。


今日も終日会議とデスクワーク。忙しい(-｡-; 。
仕事に区切りを付けて、残業してで退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは19:30頃無事帰宅する(-_-)。

E-M1XとE-M1 Mark IIのファームバージョンアップを実施する。
https://olympus-imaging.jp/product/dslr/em1mk2/feature7.html


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

22:22頃新潟県北部を震源とするM6.8の地震が発生し、村上市で震度６強を観測した模様。

今日の朝食は豆乳。昼食はコンビニのフィッシュタルトサンド。夕食はレトルト「銀座カリー25週年特別限定品」、コーンスープ、惣菜で済ませる。。

カロリー制限２７７０日目。今日の摂取カロリーは1325Kcal。

明日も通常勤務。夕方通院の予定。明日の天気は北北東の風後東南東曇り一時晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

747政府専用機の思い出。（2016.08.7撮影　千歳基地にて)。

OM-D E-M1＋M.ZD40-150mmPRO+MC-14

火曜日。晴れ。復職１６１２日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:45頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は晴れだ。


今日も終日会議とデスクワーク。忙しい(-｡-; 。
仕事に区切りを付けて、残業してで退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは19:30頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

22:22頃新潟県北部を震源とするM6.8の地震が発生し、村上市で震度６強を観測した模様。


今日の朝食は豆乳。昼食はコンビニのフィッシュタルトサンド。夕食はレトルト「カレーマルシェ辛口」、コーンスープ、惣菜で済ませる。

カロリー制限２７６９日目。今日の摂取カロリーは1320Kcal。「カレーマルシェ辛口」味がマイルドすぎて個人的には合わないかも(-_-;)。

明日も通常勤務の予定。明日の天気は南の風曇り後晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

木星とガリレオ衛星。（2019.06.17撮影)。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO+MC-14

月曜日。晴れ。復職１６１１日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:50頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は晴れだ。


今日も終日会議とデスクワーク。忙しい(-｡-; 。
仕事に区切りを付けて、ほぼ定時で退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは19:10頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食はコンビニのフィッシュタルトサンド。夕食は中華そば「名店伝説麺処ほん田」、惣菜で済ませる。。

カロリー制限２７６８日目。今日の摂取カロリーは1557Kcal。

明日も通常勤務の予定。明日の天気は南の風曇り後晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日の撮影。

満月。ストロベリームーン。（2019.06.17撮影)。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO+MC-14

日曜日。晴れ。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は09:40頃起床する。昨日も夜更かししたので眠い。
頭痛がする。検温すると熱はないようだ。寝てる間エアコンの効きが良すぎて寒かったようで、やや風邪気味だ。
頭痛薬を服用してしばらく横になる。

今日は撮影に出かける予定だったが、面倒になってきたので、１日自宅で過ごすことにする。

午後買い出しのため外出する。外は晴れだ。風が強い。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はなし。昼食はイクラ丼。夕食はレトルト「タイカレープリック」、総菜で済ませる。
https://www.yamamori.co.jp/products/thaicurry_redpepper/

カロリー制限２７６７日目。今日の摂取カロリーは1824Kcal。やはりタイカレーは苦手だ(-_-;)。

明日は月曜日。通常勤務。明日の天気は北北西の風後背南西の風終日晴れの予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので最近の在庫から。

羽田空港寸景。（2019.06.09撮影)。

OM-D E-M1X＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14

土曜日。雨。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は12:00頃起床する。昨日も夜更かししたので派手に寝坊した。
今日は終日雨の予報。自宅で過ごすことにする。

午後用事のため大井町まで外出する。外は雨だ。



夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は。昼食はカップヌードル。夕食はいくら丼、味噌汁、総菜で済ませる。

カロリー制限２７６６日目。今日の摂取カロリーは1306Kcal。いくら醤油漬けが安かったので購入したが、やや塩分強い

明日は日曜日。休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は南南西の風後西の風曇のち晴れの予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので最近の在庫から。

羽田空港寸景。（2019.06.09撮影)。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-14

金曜日。晴れ。復職１６１０日目。午前中通院。その後通常勤務。夕方また通院へ。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。
本日iPhone8の画像転送トラブルにより、朝～夕方までの写真が壊れてしまったので画像が無くて申し訳ない。

今日は午前中通院だ。支度をして外出、近所の整形外科へ向かう。今日は晴れだ。

レントゲン撮影の後診察室に呼ばれる。支えとなる骨がしっかり出てきているとの事。今回で左足薬指の骨折は完治となった。うれしい。
会計を済ませる。レントゲンと診察で1050円の出費だ。
通院後そのまま会社へ向かう。外は晴れて気持ちがいい。

今日も会議とデスクワーク。忙しい(-｡-;。
夕方早めに帰れそうなのでタイミングを見て早めに退社し、近所の内科へ向かう。

そのまま近所の内科への通院する。体重測定と血圧測定後診察室へ呼ばれる。
診察代を支払い、薬局での処方箋の薬を購入する。今日は診察代1620円、薬は4W28日分3,560円の出費だ。
処方された薬一覧。朝1回服用。
シルニジピン錠10mg　×1　
スージャヌ配合錠　×1　
テルミサルタン20mg　×1
ビオグリタゾン錠30mg　×1

途中買い物を済ませて自宅へは18:50頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食はコンビニのサンドイッチ。夕食は六厘舎お土産辛つけ麺、総菜で済ませる。

カロリー制限２７６５日目。今日の摂取カロリーは1744Kcal。つけ麺後につけ汁でおじやを作って食べたので、満腹で苦しい。

明日は土曜日。休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は東北東の風後南西の風終日雨の予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。（2019.06.09撮影)。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO+MC-14

木曜日。晴れ。復職１６０９日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:50頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は晴れだ。


今日も終日会議とデスクワーク。忙しい(-｡-; 。
仕事に区切りを付けて、ほぼ定時で退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは18:30頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食はコンビニのフィッシュタルトサンド。夕食はレトルト「新宿中村屋ビーフカレー」、コーンスープ、サラダで済ませる。。

カロリー制限２７６４日目。今日の摂取カロリーは1530Kcal。ビーフカレー美味い。

明日は午前中通院、その後通常勤務で夕方も通院の予定。明日の天気は南南東の風曇り後晴れで暑くなる予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。（2019.06.09撮影)。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO

水曜日。曇り。復職１６０８日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:50頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は曇りだ。涼しい。


今日も終日会議とデスクワーク。超忙しい(-｡-; 。
今日はノー残業デー。しかし仕事に区切りを付けて、残業して退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは19:30頃無事帰宅する(-_-)。
余裕があれば夕方通院するつもりだったが駄目だった。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食はコンビニのフィッシュタルトサンド。夕食はレトルト「銀座洋食物語ハヤシ」、コーンスープ、総菜で済ませる。

カロリー制限２７６３日目。今日の摂取カロリーは1378Kcal。「銀座洋食物語ハヤシ」は思っていたより味が薄かった。

明日も通常勤務の予定。明日の天気は南南東の風曇り後晴れで暑くなる予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。（2019.06.08撮影)。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO+MC-14

火曜日。晴れ。復職１６０７日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:50頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は晴れだ。涼しい。


今日も終日会議とデスクワーク。超忙しい(-｡-; 。
仕事に区切りを付けて、残業して退社する。

途中買い物を済ませて自宅へは20:10頃無事帰宅する(-_-)。
疲れた。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食はコンビニのホットドック。夕食は刺身定食、味噌汁、総菜で済ませる。

カロリー制限２７６２日目。今日の摂取カロリーは1447Kcal。

明日も通常勤務の予定。余裕があれば夕方通院。明日の天気は北東の風後南東の風終日曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。（2019.06.08撮影)。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO+MC-14