一年の計 ひとつ
健康に毎日を過ごすためにはリズムが必要だ。と次のような内容のブログを見ることができた。
一十百千万の桁に乗せて、一日に、一回大笑いをする。十人と会話する。百文字を書く。千文字を読む。一万歩を歩く。
内容は、心のケアが一十、頭のケアが十百千、身体のケアが万であろう。私の毎日を比較すると、心のケアと身体のケアへの配慮が不足している。
大笑いは二週間に一回あるだろうか、会話は家内を入れて三人程度。そして歩数は3千歩、週五回のテレビ体操がやっとの状況。
二週に一度だが、ゴルフでは一万歩、しかし近頃午後にはスタミナが不足する。
どのようにして其々の桁を健康リズムに近づけるか--。特に「十人と会話する」を挨拶だけでもと自分に譲歩すれば、影響して歩数なども現在より増えそうだ。
健康な毎日のために「十人と会話する」を来年(平成二八年)の目標の一つとしよう--。