蓮心堂〜セルフメンテナンスを心がける大人の為の隠れ家的な中医学サロン〜

「健康は美の大前提」 
カウンセリング・かっさ・薬膳料理教室・セミナー等を通してあなたの快適生活をサポートします。

睡眠・食事・楽観主義

2017-04-10 | カウンセリング
健康の秘訣だと思っています。

どれが欠けても効果が半減するかもしれない…と本気で思うほど、どれも重要な事だと感じます。

我が家のパパさんは眠り姫か?と思う程よく寝ます。

昼寝も大得意。乗り物に乗ったら朝でも即寝です。

食事も私が体調を気にしつつ3食作っているので、大きな問題は無いのでは?と思います。

そして、楽観主義! これに関しては超がつく程楽観主義で、おまけに超ポジティブシンキング!!

きっと我が家で一番健康だと思います。

毎日のようにビールは飲んでいますが、数年前からは休肝日もつくれるようになりました。

更に、週に1〜2回は40分ほど走っています。

週に1〜2度は自転車で片道30分の職場まで往復しています。


ちょっとーっ

健康的過ぎない?



こんなパパですが、20代の頃は 夜更かし&朝寝坊、食事もおやつの間食が多く、仕事の愚痴をぐちぐち言って、休みの日はテレビを見てゴロゴロして、いつの間にか昼寝をして、また起きてゴロゴロして、食べて、寝て、夕方に置きて夕食前からビールを飲み出して… また夜更かしして…

という悪循環的な生活を送っていました。

二十代だけど四十代みたいなビール腹でしたし

顔も疲れ切ってだれきってました。


『運動でもしたら?」


と言ったら、「仕事で疲れているのに出来るわけないだろ!いつするんだ?」とキレ気味でした。 

運動をせず体力が落ちているから疲れやすい。疲れているから運動する気が起きなくて、さらに体力低下。

体に余裕が無いから心にも余裕が無くて

家事は「俺の仕事じゃない!」と一切手伝わないどころか、しょっちゅう連絡もせずに飲みにいくし、脱いだ服は脱ぎっぱなし、出したものは出しっ放し、電気はつけっぱなし、挙げ句の果てにはトイレットペーパーを使い切っても補充しない… ヒドイ!

今から考えると「どうして別れなかったんだ?」と思える程悪循環な日々でした。


そんな悪循環を脱して今は良い循環になっているのでヨカッター

良い循環になる為に私がだいぶ犠牲になりましたけどね。

今は悪循環の時に比べたらだいぶ、だーいぶ楽になったので結果オーライ



誰も犠牲になってくれる人がいない時は、誰かの助けを得てでも良い循環を目指しましょう。

体が楽になったら心にも余裕が出てきます。(私の意見にも耳を傾け休肝日もできたし、運動もして疲れにくくなり、愚痴も少なくなりました)

心に余裕が無いと人に優しく出来ませんからね。

心美人は表情にも表れますよ☆


生活習慣を良い循環に変えたいあなた!

カウンセリングを受けて心と体の健康を目指しませんか?




コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする