こんにちは。
大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。
朝晩涼しくなり過ごしやすくなりましたね。
蒸し暑さが苦手な私は、このカラッと涼しくなる秋がとても好きです。
温度も湿度も逆方向ですからね。
さて
そんな「私にはとってもありがたい」秋ですが、冷え性の方にとっては嬉しく無い季節への移り変わりとなるわけで。
でも大丈夫。
早めに準備をすれば、それだけ効果が期待できます。
先ずは飲み物から始めてはいかがでしょうか？
先日「最近腰の調子がなんだか良くないみたいで。ちょっと違和感があると言うか…」と相談を受けました。
なので、最近朝晩冷えることも増えたので、冷やさない様に注意をして下さいね。
とお伝えしました。
週に何度か水泳をしているとのことだったので、腰を温めることもオススメを。
もちろん、それが心地良くなければしない方がいいです。
温めて気持ちが良いならぜひ温めて下さい。
私は便利な電子レンジで温めれるものを愛用しています。
湯船に長く浸かるのが好きで無い私は、足が冷えたり疲れた時にベットに横になり腰を温めて休みます。
湯船にゆっくり浸かれる人は、それでもじゅうぶんです。
アドバイスの続きには、飲み物も冷たいものはなるべく避けた方がいいですよとお伝えしました。
「え！氷入りのアイスコーヒーが大好きでよく飲んでいるわ。」
との事。
わざわざ「氷入り」と言うくらいだから、冷たいのがすごく好きなのでしょう。
だから、「一度ひと口コーヒーを口に含み、暫く飲まずに留めておいてみてください。口の中が冷たさで麻痺しそうになって、それで冷たいもの飲みたい気分が満たされてたりしますよ。」とオススメしてみました。
回数や量を減らす事からでも大丈夫。
とにかく、減らす方向に向かって歩き出しましょう。
