貯金と貯筋

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

みなさま如何お過ごしでしょうか？

今日は気温が高くなるとのことで朝から窓を開けていますが、クシャミが多くて…

ついに花粉症デビューか⁉️

と少し不安な私です。

さて

先日所用で(私にしては)遠出をした際に、なんと中央線のグリーン車にお試しで乗る事ができました。

いつもと外の景色が違い、室内も座席も快適でしたよ〜

この快適さの為なら追加料金を快く支払えるなと思いました。

例えば毎晩晩酌しているビールを少し減らすとか。

健康にもいいし、疲れた日の帰りにグリーン車に乗れたら快適ですよ〜

まあ、価値観は人それぞれですので。

何にお金を使うかはその人の自由ですからね。

ただ、納得して満足して気持ちよくお金を使える人でありたいなと私は考えます。

そして、そうやってお支払いしてもらえるお仕事をしたいなと思います。

話は変わりまして。

先日ウォーキングをする前から自分の脚力に危機感があったので、ちょこちょこ隙間時間に踵の上げ下げをしていました。

そしてウォーキング(未満)後は、更に負荷を上げてみました。

すると、全くやっていない時と比べて少し出来るようになっていました。

貯筋されている！

のかもしれません。

調子が良かっただけかもしれませんが、、、ここはポジティブに考えて。

そう思えると、なんだか貯筋が楽しく思えてきます。

何より、体が軽く感じるのです。

ほんの少しですけど。

浮腫がなくなった時も感じたけど、スムーズに動けるっていい！

実は養生でも日々(最低限)体を鍛えることは重要だと考えます。

中国では朝が賑やかですからね。

リタイヤした人達だけでなくお勤めがある人も出勤前にランニングや太極拳、ダンス、バドミントン、縄跳び、等様々な活動をしています。

学生もスポーツや武術だけでなく、歩きながら暗唱していたりして「もう学校が始まっているの？」と思うくらい人が多かったです。

と言うわけで。

お金を気持ちよく大事に使う為に、必要ない時は使わずに貯金。

スムーズに身軽に動けるように、日々コツコツと貯筋。

時々不摂生を楽しめるように、日々できる範囲での節制。

この3点を念頭に置いて、ご機嫌に過ごせるといいなと思います。

ウォーキング未満

先週雪の降った寒い日に、近所に用があって歩きで行ってきました。

せっかくだからとウォーキング気分でテクテクと。

片道10分も無いのですが…

お花が綺麗に咲いていたり、新芽が出ていたり、寒い中にも春の気配を沢山感じれました。

そして、普段は自転車ばかりでほぼ歩かない私にとっては結構な運動に感じて。

その事がマズイなと、あらためて歩く事の大切さを実感しました。

デモ

ウォーキングする時間は作れない…

時間がないわけでは無いのだけど、他に優先したい事があって難しいのです。

というわけで。

自転車置き場からお店までとか、本当に少しの距離を歩くだけでも地面をしっかり蹴って歩く事に。

毎日の積み重ねは大きいですからね。

ゼロでなければ積み重ねることはできます。

こうやって意識するだけでも差が出てくるはず！

新しい靴を買ったらもっと楽しくなりそうだな〜

なんて！

まあ、もし機会があれば試し履きをしてみようと思います♫

体を動かして気の巡りをよくして、ご機嫌でいましょう〜

気の浄化とパワー補給

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

数日前はあんなに暖かかったのに！

と嘆きたくなる日々。

皆様ご無事でしょうか？

私は少し前に大きな公園に行く機会があったので、大きな木と交流してきました。

一方的にですけどね。

緑の多い所で深呼吸をすると、体内の気と自然界のよい気の交換ができます。

緑に申し訳ない気はしますけど、彼らには浄化作用があるので大丈夫。

そして、大きい木ほどよい気を持っていると信じている私。

立派な良さそうな木を見つけると、触れたくなります。

本当はガシッと抱きつきたくなるのですが、周りの目が気になり一人ではできなくて。

心の中で挨拶をして、「浄化してください。」と触れるのです。

そして静かに深呼吸をしていると、本当に浄化されているような気が。

信じるものは救われる？

なんて単純なんだ…

色々と心配…

本人はなんとか元気でやっておりますので。(笑)

実際は普段自転車生活であまり歩くことのない私が木の側へ行く為に歩くから、健康に役立っているのかもしれません。

でも、結果が同じなら楽しく考えれた方が、ココロにも良さそうだしハッピーです。

もっと暖かくなると人が多くなるので、そうなる前にまた木と交流してこようと思います。

興味のある方はぜひお気に入りの木を見つけるところから始めてください。

側を通るだけでも気の交換はできますよ！

オレンジワイン〜エコは優しい〜

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

汗ばむほど暖かい日が続きましたが、皆さん如何お過ごしでしょうか？

私は家族の用事が続いて、暫く土日は趣味活動もできていませんでした。

以前はネガティブに考えていた状況ですが、今回は前向きに「良かった」事を見つけられ、更には「感謝」できるにまで至り、自分の心の成長を感じられました。

イライラを回避でき、更には幸福感も感じられて素晴らしい！

いつもこんなに上手く行くとは限らないけど、トータルで前に進んでいたらOKですよね。「よしよし、この調子だ。」と、自分で自分を盛り上げておきます。

先日とても嬉しい体験がありました。

都心へ向けてのお出かけの誘いには積極的になれない私ですが、「新しい事を始めるのによい季節だし！」という事で参加。

そして、色んな紹介パンフレットの中からワインを選択。

なんと、同行者から「どのワイナリーが気になる？」と聞かれて選んだワイナリーの方だけが現地にいらして。

お酒をそれほど嗜まない私ですが、なんて幸運なの！と試飲させてもらいました。

オレンジワイン

初めて聞きました。

オレンジも加えているのかな？と安直に思いつつ飲んでみると、確かに柑橘っぽいの香りが感じられます。

スッキリ飲みやすくて、「美味しいワインは美味しいんだな。」と言う当たり前に聞こえる感想。普段お手頃価格のワインばかり飲んでいるので… 

正直今までにワインを美味しいと思ったのは2度ほどでして。

このオレンジワインは記念すべき3度目でした。

(ビール、日本酒、焼酎は苦手なのでお酒を飲む機会があればワインかジンを選びます。)

オレンジワインというのは、簡単に表現すると「皮ごと製造した白ワイン」だそうです。オレンジワインのオレンジは、果物の名称ではなくて「オレンジ色」なのですね。

皮に含まれるタンニンのおかげで酸化防止剤の使用を控えれるそうです。

↓このページを参考にさせてもらいました。https://www.enoteca.co.jp/article/archives/1503/?td_seg=tds773385tds990075

この日試飲させてもらったのは、山形県上山市にあるAgri Coeur(アグリクール)さんの「みちくさ」です。地元産のデラウェア(8割無農薬+2割低農薬)で作られたワイン。

〇ワイン造りへの想い

日本人が、日本で、日本ワインを作るなら日本に根づいたブドウで。
ワインで日本人の文化、伝統、感性を表現したい。
日本人にはもちろん、海外の方にこそこのワインで日本を感じて頂きたいです。
あなたの一杯が農業を、農家を、地球を救っています。
ご理解、ご協力に心から感謝いたします。

↓以下のサイトから抜粋させてもらいました。

https://nachumaru.com/store/products/detail/1205

もう、美味しいしエコだし、嬉しくて嬉しくて。

その気持ちを作りてさんに伝えさせてもらったら、「ワインエチケット(ラベル)も、裏表使う事で紙の使用量を半分にできて、瓶に貼り付けずにぶら下げる方式にすると工場でなくてもできるし、体が不自由な人でも出来て新たな雇用を生み出せるのです。」とお話ししてくださいました。

(裏側。影で見にくくてすみません)

なんて素敵な！

普段からエコ活動に積極的な気持ちではあるものの、自分は非力で小さな事しかできないなと感じている私にとって、神のような存在に感じられました。

Agri Coeurのサイト→https://agricoeur.base.shop/

それを飲むだけでその活動を応援できるなんて、とてもありがたい。

しかも美味しくて体にもよい。

だいぶ「量より質」に移行している私ですが、地球の為にも自分の為にももっともっと積極的に「量より質」に移行していこうと思いました。

地球も大事に。

自分も大事に。

みんな幸せ。

いいですね。

「いつも通り」も安心できていいけど、新しいことを見つけたり探したりもワクワクがあっていい刺激になります。

春は新しい事を始めるのにいい季節です。

今まで腰が重くて動けなかった人も、ぜひこの機会に動き出してみてください。

たとえ続かなくてもいい経験になるし、いいキッカケになって何かにつながるかもしれません。

前向きに楽しく進みましょう。

花で華やぐ

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

寒い日が続きますが、みなさま如何お過ごしでしょうか？

私はルッコラの種を見に行きましたよ〜。

露地栽培でと考えていたので、栽培適温を見て買わずに帰宅しました。

買ったらすぐ種を撒きたくて！

先日「啓翁桜」と言う冬に咲く桜を鑑賞させてもらう機会がありました。

山形県上山(かみのやま)市の特産品だそうです。

実はお花よりもグリーンが好きな私。

自分で家にお花を飾る事はほぼ無いし、花を見に出かける事も無いのですが、桜だけは見に行きたくなります。

主張が強く無い、可憐なところが良いなと思います。

養生の書物には「花は気分を上げる。緑は気持ちを落ち着かせる。」とあり、散歩する時のコース選びの参考にするようアドバイスしてあります。

私はいつも落ち着きたいのかもしれませんね。

落ち込んだり気持ちが昂り過ぎたりして自分で自分の感情を上手くコントロールできない時に、思い出してみてください。

駅前のお花屋さんに寄って帰ろうとか、あのお花が綺麗な公園やお庭を通って帰ろうとか、そうやって少しでも対応できたらいいですね。

私はお部屋で観葉植物を幾つか育てています。

そして、お店に行くと連れて帰りたい緑がたくさん！

一方、連れて帰りたいと思ったお花は無くて。

それなのに桜はいいなと思うのは、日本人だからなのか？

不思議ですね。

ココロとカラダは繋がっているので、カラダに影響する前に上手くココロを扱ってあげれるといいなと思います。

逆に、カラダの調子を崩した時はココロを動かす事でカラダに良い影響を与える事ができ得るので、ココロの扱いはぜひ前向きに取り組みたいです。

養生の教えでも、精神的な健康は養生の肝とありますからね。

できるだけご機嫌に。

心穏やかに過ごせますように。