予防が一番

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

先日朝起きてミントを収穫しました。

プランターからはみ出して新天地を求めている様子だったので、水にさして根を出そうと思っています。

家の中にグリーンが増えていい感じです。

まだ幼い脇芽も根を出してくれたらな〜

先日カッサのレッスンを受けた方から、「ちょっと肩が痛くなったから慌ててカッサをやってみたら、数日で治ったの！」と嬉しい報告をいただきました。

本格的に痛くなる前にケアできて良かったです。

スポーツをされる方なので、痛みは大敵ですから。

そうでなくても不調は無いに越したことはないですよね。

心穏やかにいる為にも、プチ不調は大きくなる前に対処しましょう。

今日も暑くなりそうです。

水分補給を小まめに摂り、気分がすぐれない時は早めに休憩をとりましょう。

滞りなく

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

蒸し蒸しと不快に感じやすい日が続きますが、如何お過ごしでしょうか？

私は適度にエアコンの恩恵を受けつつ、なんとか不快感を避けれています。

去年よりは湿度への耐性が上がった、、、かな？

ここ数ヶ月の間、ほぼ一週間に一度のペースでかっさ施術をさせてもらっているマダムがいまして。

基本的には肩凝りと痛みを考慮しつつのマッサージなので、背中をやっていました。

でも、お話をするうちに、これは頭もやった方が良さそうだ。と頭もやってみたら…

イター！

イタイ！！

アイタタタタ！

頭もずいぶん滞っていました。

そうです。

滞っていると、痛みます。

痛い場所は滞っている場所。

体は全部繋がっていますから、主訴が肩だとしても放ってはおけません。

肩と頭は近いですしね。

と言うわけで、途中からは頭も一緒にやっています。

最近は脚の一部も加わり、全身メンテナンスになっていますが、そのおかげで全体の施術時間は少なくなりました。

急がば回れ

みたいなものかな？

頭をやるからか、終わった後は顔もずいぶんスッキリされていて、こちらもとても嬉しくなります。

ココロもカラダも、滞りなくスッキリ快適に過ごせるといいですね。

今日も一日心穏やかに過ごせますように。

非日常

先日久しぶりに都会へお出かけする機会がありました。

一緒に行った友人と会うのも久しぶりだったので、道中話が尽きず。

とても充実した時間を過ごせました。

その日のお出かけにちなんで友人がお店を選び夕食を誘ってくれたので、とても非日常に感じましたよ。

なんだか日本にいないみたい。

今思い返しても、なんだか夢のようで。

実は夢だったとしても、ああ、そうか。と思えるくらいの感覚です。

こう感じるのも日常があるからこそですが、こんなに稀でなくて、もう少し頻度を増やしたいなと思いました。

自分の幸せは自分で作る。

そして、自分が幸せかどうかも自分で決める。

大事だなあ。

雨の恩恵

ジメジメ。

どんより。

ネガティブなイメージの雨ですが、当然その恩恵は計り知れないわけで。

私たちが生きていくには欠かせない大切な水。

有効に活用して仲良くしたいですね。

植物達は雨に濡れて活き活きとして嬉しそうです。

人間だって、日本で生活していると気付きにくいかもしれませんが、乾燥気候の土地へ行くと、空気中の水分のありがたさがよく分かります。

とは言え、やはりジメジメはちょっと…受け入れ難い。

と思う方もいるでしょう。

でも、それは体調があまり良くないからかもしれません。

病気未満でも体内のバランスが崩れていたりして体調があまり良くない。

病気じゃなくても困りますよね。

雨を自然の恵みだと思えない。

幸福度も下がりそうですね。

体調をととのえて、雨も快く受け入れられる様に日々過ごしたいものです。

そんなわけで私は朝からお粥を。

お鍋でご飯を炊くので鍋掃除も兼ねています。

エコで体にも嬉しい、良い方法だなあと。

自己評価が低めの私ですが、これは数少ない自画自賛できる習慣です。

だからと言って万人に勧めれるわけではありませんが、もしピンと来た方はぜひお試しを。

雑炊の様にささっとできるのでとても簡単ですよ。

今日も暑くなりそうです。

水分補給をこまめにして、体に無理なく過ごせますように。

梅雨の気怠さ、どうしますか？

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

今朝は朝から雨。

しとしと雨のどんよりお空。

ああ、朝から気怠い… 

方はいませんか？

日本は湿度の高い国な上に、冬でも冷たい水を常飲する習慣があるので気怠い人が多いと思います。

更に言うと、生物をよく食べる。

しかも冷やして！

これらは脾を傷める原因です。

日本でお馴染みの揚げ物系の定食は、脾を傷める三大要素である、揚げ物、ナマモノ、冷たいモノ(氷入りの水)がコンプリートですから。

これを雨の日に食べると完璧ですね。

一見ヘルシーそうなお刺身定食も脾へのダメージは大きいです。

と言うわけで。

雨に日に気怠い人は、脾が弱っている可能性があるので上記の食事は控えめにしてみてください。

食べざるを得ない時は、先に温かいスープを飲みましょう。

そして、せめて冷たい飲み物は極力控えましょう。

食後のお茶もホットか、氷無しでお願いしましょう。

私は外食する事が少ないので、注文時に忘れている事が多くて。

以前水出しコーヒーを注文した時に、温かくない方がいいなと思って「アイスで」とお願いした事がありまして。

温かくない＝常温

の認識だったので、氷がじゃらじゃら入ったのを見て「そうだったー！アイスってこんなのだった！」と凹んだ事があります。

チップ制度のある国だったら、後でチップを多めにして遠慮なく氷を取り除いてもらうけど。

あの時以来「アイス」は頼んでいません。

冷たいものが大好き！

な人は、回数を減らす事から始めてみてくださいね。