蓮心堂〜セルフメンテナンスを心がける大人の為の隠れ家的な中医学サロン〜

「健康は美の大前提」 
カウンセリング・かっさ・薬膳料理教室・セミナー等を通してあなたの快適生活をサポートします。

嬉しい出会い

2025-01-10 | グルメ
こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

寒い日が続きますがみなさま如何お過ごしでしょうか?
私は12月の初旬に体調を崩してから咳だけがずっとしつこく残っていましたが、ようやくそれも落ち着いてきました。

さて楽しいお話を。
まだ調子を崩す前に訪れたある店で、長年の夢だったパンケーキを食べることができました。
普段はあまり積極的には参加しない女子会的な集まり。
交流を深める為にもたまには参加しようかな?
と参加してみたのですが、その日のお目当てはホイップ盛り盛りのパンケーキ。

実はパンケーキは苦手な私なので、他の食事メニューを食べようと思っていました。
デモ
お店についてメニューを見たら、リコッタチーズパンケーキがあったのです!


リコッタチーズパンケーキ!!!


世界一の朝食として話題になった時、リコッタチーズ好きな私はものすごく食べてみたいと思いました。
パンケーキが苦手なのは、子供の頃におやつや軽食としてホットケーキミックスで作るパンケーキを飽きて嫌になる程食べたから。
だから、スフレ生地のようなパンケーキにも興味がありました。

いつか機会があればと思って30年くらい⁉️
偶然出会えました。
本家のものではないけれど、フワッフワで粉感をあまり感じなく、チーズがごろっと入っていて、パンケーキよりはスフレに近い感じ。

写真のパンケーキはモンブラン風のデコレーションで惹かれましたが、リコッタチーズ入りではないので私は選びませんでした。
美味しそうだったのでお願いして写真だけ。
色んな種類があったので、一人ででもまた行きたいなと思いました☆

たくさんお喋りして楽しく過ごせただけでも参加して良かったと思えるのに、さらに長年の夢も叶ってとても素敵な1日でした。

企画してくださった方、誘ってくださった方々に感謝です。
今年も素敵な事を迎え入れられるように、気持ちに余裕を持っていられますように。
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新しい年

2025-01-04 | 日記
こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

新しい年のスタート。
みなさまいかがお過ごしでしょうか?

私は12月の後半は風邪でかなり辛い日々を過ごしました。
健康の素晴らしさを実感させられました。
もう今年からは何もできない日があっても「健康で過ごせた私は素晴らしい。良くやった。」と褒めてあげようと思っています。

セルフケアで日々快適にご機嫌で過ごす。
それができたらもうじゅうぶん。
自分ができる範囲で取り組んでいきたいと思います。

皆それぞれ違った条件や環境の下で暮らしています。
だから幸せを感じる基準も人それぞれ。
他人と比べる事なく、自分と向き合って自分を受け止めてあげて、心穏やかに過ごせますように。
毎日ご機嫌で過ごせますように。

私はついつい自分に厳しく理想を高く掲げてしまうので、出来た事にも目を向けて幸福度を高めていきたいと思います。


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からだ潤う

2024-12-16 | 日記
こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

いよいよ12月になったと思ったら、すでに後半へ突入。
如何お過ごしでしょうか?

私は喉を傷めて、更に風邪をひいたかもしれません。
ああ、ただでさえバタバタする時期に。

幸い熱はなく喉の痛みと咳のみなのですが、この咳が厄介で。
ほぼ治っているのに、何かしらの刺激で突然ゲホゴホが始まってしまうのです。
マスクをしていてもその場に居づらい。
買い物に行く回数も最低限でパパッとすませて。

ああ、ちょっと読書を楽しむとか、お茶を淹れるとか、隙間時間に楽しみたいことはたくさんあるのにー!


ん?
ちょっと待って?

それ、普段比較的時間に余裕がある時でもやっていないのでは???


本当に。
ある程度健康でいられることにもっと感謝をして、時間を大事にしていきたいなと痛感しています。

さて。
梨を食べて喉を潤して。
今日は洗濯大物の洗濯をしてお部屋も潤しましょう。
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底冷え対策

2024-12-10 | 積み重ねる養生
冷たい。

乾燥している。

底冷え感。


寒いですね。

防寒対策に加え、血行促進の為に何か必要ですね。

女性は男性に比べて筋肉量が少ないので、ふくらはぎの筋肉ポンプも力が弱く、産熱量も少なくなりがちです。

と言うわけで、以前から筋肉ポンプを育てる為に踵の上げ下ろしをやっていた私ですが、意識しないと忘れてしまい、それが習慣になってひと月ふた月…と言うこともよくあるので(汗)。

実は一年間で見ると、やっている時の方が少ないと言う…


この冬は足元の冷えが酷過ぎて、それで「もうどれだけやっていないのかわからない」程お休みしている事に気付きました。

現状維持すら努力が必要な年齢ですからね、お休みすると退化するわけです。

これは大変だ!

と慌てて始めた上げ下ろし。

しっかり続けたいと思います。
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冬のスープ

2024-12-06 | 積み重ねる養生
先日ふと見上げたら綺麗な紅葉が。
背の高い木なのでずーっと気づいていなかったかもしれません。
つい先日のような気がしていたけど、l今日はもうすっかり葉が落ちて冬らしい様子でした。

さて
寒さも身にこたえるようになってきました。
帰宅してふうっとひと息ついて、と言うよりも気合を入れ直して夕食の準備を始めるわけです。
焼き物にしようとか、炒め物にしようとか、一応計画を立てて買って帰った材料たちも、帰宅までに冷えた体でキッチンに向かうと、ついつい「やっぱりスープにしようかな。」と思うことが多くなります。

昨日もそうだったけど…

と思いつつも、今日も冷え切っているからね。

と言うわけでやっぱりスープ。


スープ自体がもう体を温めるわけですが、個人的には鶏かネギを入れた時の温まり方はかなり頼りになると感じています。

実際にどちらも体を温める食材ですし、ネギは「全身の気を巡らせる」効果があるとの事で、生姜なんて食べている場合ではありません。

生姜はお腹を温めるので。

お腹を。

お腹だけを。


冬のスープにはぜひネギを。
白い部分が通します。

気が通れば血も巡る。

青い部分はビタミンが豊富で風邪予防にも役立ってくれます。

青い部分も捨てずに美味しく健康にエコにも貢献。

良い事いっぱい♬
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