解放されて寝よう

もう眠いのにまだアレをやっていない。

もうこんな時間なのにやり終えていない事がある。



そんな時、皆さんならどうしますか？

私はついつい頑張って寝ずにやってしまいがちです。


学生時代の友人は、例え数人で集まって話が盛り上がっていても、自分が眠くなったら「眠い！寝るわー。」と寝に行ってました。

その姿はカッコヨカッタナ。


もう眠くて眠くてどうしようもない時は、自分を解放してあげてから寝れるといいですね。

どうせ寝るのなら、「もう寝てもいいよ。」と言われて安心して寝たい。

誰も言ってくれないので(笑)、自分で言おうと思いました。

今ね、とっても眠いのです。



睡眠は大事ですからね。

無理はしないで寝ることにします。

おやすみなさい。

安眠のおまじない

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。



昨夜は寝る前に読書に没頭してしまい…

寝る時間が遅くなった上に、気持ちが興奮して寝付くのに時間がかかってしまいました。

焦りは禁物だとカッサを取り出し、施術してもらっている気持ちになって頭をマッサージ。

ゆっくりペースで静まれ鎮まれとやっているうちに、体もふわっと緩んだ様な気がしました。

その後のことは覚えていないので、そのまま眠りについたのだと思います。


朝起きたらカッサプレートが顔の横にありました。(笑)


朝起きてすぐにボーッとしつつやるカッサも好きですが、寝る前のカッサは格別だなあとあらためて思いました。

就寝前に誰かにカッサをやってもらうのは難しいので、如何に自分でリラックスできるかが重要そうです。

お気に入りの香りとか、部屋の照明とか、色々と工夫して「やってもらっている」感じを追求するのも面白そうです。



カッサ教室に参加してくださった方はどのようにやっているのでしょうか？

機会があれば聞いてみたいと思います。

生野菜の食べ方

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。


今週はお天気があまり良くない様ですが、、、、と言いかけてふと、「良くないのかな？」と考えてしまった私。

雨の恵みは沢山あるけど、生活には少し不便だから一般的にはそう言った挨拶がされるのですね。

日本は雨が比較的多いので、旱魃で苦しむ地域の人々にとっては贅沢な悩みですけど、それでもやっぱり梅雨時期の湿気は辛いですしね。


なんてお得意の堂々巡りが始まりそう…。


我が家のベランダでは色々と植物を育てているので、雨が降ると植物の生き生きした様子を身近に感じることができます。

今はベビーリーフがわさわさっと元気になってきていて収穫が楽しみ。

野菜を生食することがあまりない我が家は、お味噌汁やスープの仕上げにパッと入れて食べています。


生色は消化するのに体への負担がかかるので、お天気が良くて体調が良い時を選んでたまーに食べる程度。

このお天気は結構重要で、雨などで湿気が多い日は消化器官が弱りやすいので、特に雨が降ると不調になりやすい人はナマモノを避けた方がいいと思います。

どうしても避けられない状況の時は、先にスープを飲んだり、よく噛んで食べたりと工夫すれば大丈夫。

ずっと心配し続けるのも良くないので、食べる時は感謝して味を堪能して楽しく美味しく食べてください。



早速アブラムシを発見したベビーリーフ。

アブラムシが増えないうちに食べ切りたいと思います。

朝の公園

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。


先週末は暑かったけど、今週末はまた肌寒い天気でした。

体調を崩さないようにしたいですね。


写真は先週末に朝から公園へ出掛けてきた時に撮ったものです。

桜の大きな木があって、遠くからでもすごく目立っていましたよ。

朝の9時過ぎで既に結構な人で賑わっていました。

大きな公園は自然がいっぱいで気持ちいい♪

緑も花もあるので、気持ちを静めたい人にも上げたい人にも、どちらにもいいですね！



良い気をたくさん取り入れて、悪い気を出して、浄化ができたように感じました。

実際にどうかはわかりませんが、そう感じるだけでも心地よいです。

それでじゅうぶん。



普段は感情の起伏が激しい難しい年頃の１号も、比較的ご機嫌で過ごしていたのでヨカッタ。

また時間を作って行こうと思います。

散歩

毎朝散歩できたらいいのですが…

たまーに、できるだけでもヨカッタと思える散歩。

少し前に散歩した時に、変わったチューリップを発見しました。


デモ


近づいて写真を撮ったら、、






チューリップよりも周りの緑が気になりました。







パセリ⁉️



え？



パセリなの⁉️



しばらくじっと観察して動けませんでした。



一人で住んでいる時は毎朝散歩していた私。

早起きでかなり時間に余裕のある生活でしたね。

またそんな暮らしがしたいなと思いつつ、できない今は、散歩できる時にしっかり楽しもうと思います。



緑が多いところを通り過ぎるだけでも、自然界の良い気を吸収できるような気がします。

通勤通学や買い物へ行く道も、緑が多いコースに変えてみるのもいいですよ♪