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うつ病、神経症、対人緊張症を治すに当たって、規則正しい生活、運動は必要ありません。

2014年05月31日 | 対人緊張症、神経症、うつ病を治す
うつ病、神経症、対人緊張症を治すに当たって、規則正しい生活、運動は必要ありません

 
2014年5月31日(土)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★「うつ病、神経症、対人緊張症を治すに当たって、規則正しい生活、運動などをするように医師などから勧められましたが、うつ病、神経症、対人緊張症を治すに、規則正しい生活、運動などをする事は良い事なのでしょうか?」

というようなご質問をお受けする事が有ります。

★答えは、

「規則正しい生活、運動などをする事で、気をそらす、という効果はありますが、根本的にうつ病、神経症、対人緊張症を治す事の助けにはなりません。」


★更に詳しく解説を書きます。


うつ病、神経症。対人緊張症(対人恐怖症)、の原因は、一部の例外を除くと、人生勉強不足から来ている勘違い(認知の歪み)です

ですから、規則正しい生活を送っていなくても、運動を全くしていなくても、うつ病や神経症、対人緊張症で全く困っていない人は多く居ます

何故、医師などが規則正しい生活や運動などを勧めるかというと、規則正しい生活の規則を優先すれば、例えば、朝の七時に規則正しく起きる、という事にすれば、規則を守る、規則通りに動く事などを優先する事になりますから、余計な事など(不安など)が考えにくくなるだろう。余計な事が考えにくくなったら、うつ病、神経症。対人緊張症(対人恐怖症)が楽になるだろう。運動も、運動をしたら体が疲れる。体が疲れたら余計な事が考えにくくなるだろう。考えにくくなったら、うつ病、神経症。対人緊張症(対人恐怖症)が楽になるだろう。

という感じの、気をそらす、という対処法の一つです。

実際に医師から「余計な事を考えないようにして下さい」と言われたという人は多いです。

規則正しい生活や運動はより良い人生、より豊かな生活につながって来る事が多いでしょうから悪い事ではありません。

一般的には良い事でしょう。

しかし、心理療法ハッピーライフに来られて、人生勉強をして認知の歪みを修正している時は、人生勉強をして認知の歪みを修正する事に焦点を当てて頂かなくてはいけません。

規則正しい生活や運動などがメインになり、心理療法ハッピーライフの人生勉強が二の次になるようでしたら困ります。

心理療法ハッピーライフの目的は、余計な事を頑張って考えにくくする事ではありません

心理療法ハッピーライフの目的は、多くの困っていない人たち(100人ルールでは100人中90番以内)になったら、人生勉強が困らない程度に出来るようになりますから、結果として余計な事は科学的に論理的に大した事ではないとなって余計な事を考えなくなっている人になっている、という事を目的にしています

心理療法ハッピーライフの目的はこれからの人生、二度と精神科や心療内科に、うつ病、神経症。対人緊張症(対人恐怖症)で行く必要のない、多くの困っていない人(100人ルールでは100人中90番以内)になる事を目的にしているので、規則正しい生活や運動などで気をそらしてやりくりしながら生きて行く(マネージメントしながら生きて行く)事を目的にしていません

間違えないようにして下さいね。

最後に、規則正しい生活や運動などで、うつ病、神経症。対人緊張症(対人恐怖症)が大分楽になる事はあっても、気をそらしている、という対処方法ですから、根本から本当に楽になる事はありません

どんなに良くなっても、人を気にし過ぎる思考、不安がる思考、悪く考える思考、などは同じままです

どんなに規則正しい生活や運動をしても気をそらしている状態なだけですから、何年かかっても、一生かかっても、多くの困っていない本当に楽な人(新入社員のA君B君の話のB君にはなれません。)

ですから、私は、うつ病、神経症。対人緊張症(対人恐怖症)で困っている人に、多くの困っていない本当に楽な人になる事をお勧めします



★☆★☆★☆心理療法ハッピーライフからのお知らせ(無料資料の請求方法、連絡先など)


★心理療法ハッピーライフの専門分野はうつ病、神経症、対人緊張症、ポジティブになる等です。

☆具体的には、

うつ病(外因性のうつ病の方は前もってお電話でご相談をお願いします。他のうつ病は全てOKです。)

神経症(パニック障害、広場恐怖症、摂食障害、精神性の過敏性腸症候群、諸々の恐怖症、摂食障害、自律神経失調症、心臓神経症、不安神経症、不定愁訴など、諸々の不安症等)

対人緊張症(対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SAD、赤面症、どもり、多汗、緊張による手足の震えやチック、等々)でお困りの方へ。

ポジティブになるに関しては、友達が出来ない、恋人が出来ない、仕事、勉強が出来ない、人より自分は劣っていると思う、願望達成、美人美男になりたい等、認知の歪みが原因にあるものは認知の歪みを修正する事で人生を好転させる事が出来ます。



★心理療法ハッピーライフの無料資料の請求方法
 

心理療法ハッピーライフ(認知行動療法、人生勉強療法)の無料資料は、2時間の無料セラピーを受ける為に必ず必要です。


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ヤマト運輸 クロネコメール便にて個人名(矢野裕洋)で無料資料(約30枚)をお送り致します。

(封書は市販の物を使い、心理療法ハッピーライフとは記載せず、私の個人名でお送りしますから、家族等に見られても大丈夫です。)

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※尚、無料資料は折に触れて更新していますから、無料資料の有効期間は発送日より半年間です。

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その折、再度、請求する事になった理由を簡単で結構ですので教えて下さい。


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※郵便局(ゆうちょ銀行)の口座から口座へ、郵便局(ゆうちょ銀行)のATMを使えば支払手数料は0円、無料です。


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ですから、土日、祝祭日も営業しております。
(不特定の休日を取らせて頂いています。)

基本的な営業時間は午前9時~午後8時までです。


★ご家族の無料相談

ご家族の無料相談に関しては、2013年11月19日のブログ、家族の無料相談(1時間)を新設しました。家族の対人緊張症、神経症、うつ病などの悩みをなくす為に。
 http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131119 に詳しく書いています。


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不眠は大変で辛いですから、不眠(リラックス、心を落ち着かせる)用の心理療法のCD(無料)をご希望者に無料で差し上げています。

詳しくは、2013年12月22日のブログ、 http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131222 をご覧ください。


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題名は、『眠れるようになるリラクゼイション スイッチ 全身弛緩法 』です。

特に眠れない時などにお使い下さい。



★クライエントさん、クライエントさんの家族などの個人情報は当然ですが秘密厳守いたします。

詳しくは、2013年12月19日のブログ「個人情報は秘密厳守してくれますか?」というご質問をお受けしました。当然、秘密厳守を致します。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/3d575ff31cc7c911234cecb59870b523 に詳しく書いていますのでご覧ください。


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