対人緊張症、神経症、うつ病の原因の認知の歪みはほとんど情報不足から発生しています。という事は情報不足を解消すれば治ります。
最初に図を書いて下さい。
縦２Ｃｍくらい、横５Cmくらいの横長の長方形の中に『基礎的な感じ方、基礎的な考え方、基礎的な能力』と書いて下さい。この長方形の上に縦１０Cmくらい、横５Cmくらいの縦長の長方形を乗っけて下さい。そして、その中に『個性』と書いて下さい。
「僕の（私の）対人緊張症（神経症、うつ病）も、僕の（私の）個性の一つですよね。個性だと考えれば少し楽になったように思えます。」
というような事を言ったクライエントさんたちがいますが、個性と言ったら個性でしょうが、例えて言うと、「足し算引き算が出来ないのも僕の（私の）個性です。」と言っているのと同じような事です。個性と言えば個性ですが、「そうですね。足し算引き算が出来ないのは個性ですね。」と言う人は まず いないでしょう。「個性とか馬鹿な事を言っていないで、足し算引き算は誰でも出来るのだから早く身に付けなさい」とほとんどの人たちは言うのではないかと思います。」
書いて頂いた図の『基礎的な感じ方、基礎的な考え方、基礎的な能力』の部分は多くの人たちと同じような感じ方、同じような考え方、同じ程度の能力が身に付いていないと個性ではなく勘違いをした悪い辛い人生になります。『基礎的な感じ方、基礎的な考え方、基礎的な能力』の所は多くの人たちと同じように合わせて行かないといけないのです。そして、個性が『基礎的な感じ方、基礎的な考え方、基礎的な能力』の上に乗っかっているのです。
あなたの『基礎的な感じ方、基礎的な考え方、基礎的な能力』の所で足りないものを具体的に図に書き込みましょう。
「個性」の所にあなたの個性を書いて行きましょう。
整理が出来ると思います。
『基礎的な感じ方、基礎的な考え方、基礎的な能力』の所で、多くの人たちと考え方や感じ方が違うのは「認知の歪みは」まず客観的な情報不足から来ていますから、足し算引き算の能力を身に付けるのと同じように、客観的な情報を得られる能力を身に付ける必要があります。
最後に、念の為に書きますが、足し算引き算が出来るようになる薬も注射もないのと同じで、対人緊張症、神経症、うつ病の原因の認知の歪みが発生しているのは ほとんど 客観的な情報不足が原因ですから、足し算引き算が出来るようになる薬がないのと同じで、医師の薬を何十年飲み続けていても客観的な情報が得られる能力は薬からは得られません。
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