常時、第三者の目で自分を見ていないと危機か危機でないのかさえも分からない 対人緊張症、神経症、うつ病の人たちは同じ環境に居るのに危機だと勘違いをしている人たちなのです。第三者の目を獲得しましょう。
昨日のブログで、主観と客観を、とても簡単に言うと、
主観 ＝ 自分だけが納得できる意見
客観 ＝ 誰もが納得できる事実
という事になりますと書きました。
では、何故、主観中心の思考、（特に対人緊張症、神経症、うつ病の人たちは主観が暴走して妄想状態になっています）、になっているかというと、
一番大きな原因は客観的な情報不足です。
客観視をしようとしても客観的な情報が十分に得られなかったら客観視は出来ません。
すると、自分でも気付いていないでしょうが、主観であなたはあなたの周りを見ているのです。
しかし、あなた以外の人たちは客観で見ています。
すると、あなただけがおかしな考え方、おかしな恐怖心に囚われたりします。
その代表例の一つがパニック障害です。
周りの人たちは安全で全く危機ではないと心底から安心しているのに、客観的な情報不足から、全く同じ場所に居るのに一人だけパニック発作を起こすのです。
具体的な症例として、新幹線の中が結構多いです。
周りの客観視中心で思考している人たちは新幹線の中でとても安心しているのに、主観中心で思考しているパニック障害の人は、常時、客観的な情報不足の状態ですから、ドアが閉まったら
『閉じ込められた』
『もう出られない』
『危機だ』
『怖い』
と主観のお祭り状態（主観が暴走して妄想状態になっている事をお祭り状態と書きました）になっているのがパニック障害です。
では、どうすれば、他の乗客と同じように新幹線の中で安心していられるかというと、
とりあえず（これ以外の客観視も必要です）、第三者の目から見た客観的な情報を得られるようになれれば良いのです。
客観的に見たら、新幹線のドアが閉まるのは安全の為で、窓がないのは完全に換気が出来ているからで、その証拠に回ってくる車掌さんも売り子のお姉さんも酸素ボンベなどを背負っていませんよね（笑）。
こんな感じです。
多くの対人緊張症や神経症、うつ病ではない人たちは、常時、第三者の目で自分自身を見ているのです。
心理療法ハッピーライフでは必須の人生勉強の中の一つで、『鳥瞰』という題名で、第三者の目を勉強します。
この『鳥瞰』は 普通コース、3回プラスアルファコース、願望達成コース（人生勉強のかさ上げをしたいという願望になります）、1回だけのスポットコースのどのコースからも受けられます。
ただし、対人緊張症、神経症、うつ病のの人は普通コースかプラスアルファーコースを選んで下さい。
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http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131119 に詳しく書いています。